Jillian Michaels Kickbox Workout

[kacho]

Попробовала Jillian Michaels Kickbox Workout
Для новичков - самое то, хороший кардио класс.
Есть прыжки на скакалке без скакалки, jumping jacks и всякие kicks и приседания.

Мне не пошло сегодня, но вообще класс хороший, и там мои любимые punches - в прошлом году я их просто обожала, и даже дошла до уровня, когда могла их делать с гантелями.

Comments

[iris-arctic.livejournal.com]

Спасибо! Я с Вашей подачи начала ее 20 minute shred. Правда, совсем недавно, заканчиваю пока только Level 1. Здорово!

[http://users.livejournal.com/child__/]

+100 спасибо!
я подписалась на ее сайт и уже неделю слежу за калориями и делаю упражнения, которые на сайте мне подобрали. вчера был день отдыха, я чуть с ума не сошла, так хотелось чего-нибудь поделать. а сегодня упражнения вечером, а утром часовую тоже кардио с ней сделала, очень клево

[kacho.livejournal.com]

Поздравляю с началом! Там дальше будет очень интересно :) Сфоткались-замерлись? пишите о прогрессе потом.

[kacho.livejournal.com]

О, супер! Пишите, как пойдет и какие результаты будут. Замерьтесь обязательно :)

[thaidena.livejournal.com]

Спасибо) Если я занимаюсь (это происходит, увы, нерегулярно), то под Джиллиан)

[kacho.livejournal.com]

А ее начинала с нее, а потом попробовала еще другие разные программы других тренеров и стала их чередовать.

[thaidena.livejournal.com]

Наверное, после ее часового воркаута программы других тренеров кажутся цветочками?)

[iris-arctic.livejournal.com]

не фоткалась и не замерялась - наверное,надо бы. Но 1) попросту нет сантиметра)) 2) основная цель - просто добавить движений.

Слушаю еще Nutrition for health promotion anddisease prevention...(ну и еще всякого на курсере набрала)

Надо как-то ленивое отношение к телу менять.

[kacho.livejournal.com]

Да нет, по интенсивности многие тренеры такое дают, и покруче есть проги, типа Insanity.
Джиллиан просто любит педалировать тему про ее хардкорность :)

[kacho.livejournal.com]

Сантиметр надо купить :) а меряться не в плане сброса веса, а в плане получения lean muscles - очень интересно бывает наблюдать, когда вес особенно не меняется, а сантиметры уходят.

О, мой любимый курс, да.

Менять, конечно, надо! У меня вот тоже такая цель стояла, и я очень рада, что всё получилось.

[http://users.livejournal.com/child__/]

да, точно, надо замеряться.
а можно пару вопросов?
на сайте мне задано, что оптимально 1900 калорий в день. понятно, что лучше не превышать, а вот меньше можно, или нет? или ровно 1900?
конечно, диета просто супер подобрана, я себя в жизни так клево не чувствовала. причем в первый день я пропустила обед и сил вечером на тренировку не было. а когда начала по часам, то супер.

еще у меня проблемы с отеками. вернее это и есть моя самая большая проблема. стоит понервничать или не то что-то съесть, сразу на пару кг воды увиличиваюсь. так обидно, я делаю упражнения, слежу за калориями, а когда взвешиваюсь, то вес туда сюда скачет. конечно, результаты не только в весе, я чувствую себя лучше, энергии очень много, но вода расстраивает. думаете это пройдет, если войду в ритм?

[vigilantsoul.livejournal.com]

punches с гантелями мне нравится делать гораздо больше чем без гантелей ))
а вот много прыжков мне не идет , начинают ноги болеть ниже коленей почему то!