Ошибка, я думаю, в том, что вес уже более чем прекрасен, и один несчастный килограмм ему не мешает.
В вашем случае я считаю, что абсолютно бесполезно загоняться на тему одного-двух килограмм - по всем раскладам у вас прекрасный вес. А загоняться надо здоровым питанием и наращиваением выносливости и мыщц.
Здоровое питание присутствует, спорт тоже. Наслаждайтесь жизнью и ешьте нормальные 1800 калорий в день, вот что я на эту тему думаю.
1500, ествественно голодно, и я не вижу смысла дальше мучаться - поднимите до 1800 и занимайтесь спортом дальше. Если у вас и будет набор веса, то это плато, и оно пройдет. А взамен будет сильное здоровое и счастливое тело.
no subject
В вашем случае я считаю, что абсолютно бесполезно загоняться на тему одного-двух килограмм - по всем раскладам у вас прекрасный вес.
А загоняться надо здоровым питанием и наращиваением выносливости и мыщц.
Здоровое питание присутствует, спорт тоже.
Наслаждайтесь жизнью и ешьте нормальные 1800 калорий в день, вот что я на эту тему думаю.
1500, ествественно голодно, и я не вижу смысла дальше мучаться - поднимите до 1800 и занимайтесь спортом дальше. Если у вас и будет набор веса, то это плато, и оно пройдет. А взамен будет сильное здоровое и счастливое тело.