(no subject)
Aug. 2nd, 2026 08:15 amПоставила себе измеритель сахара в крови.
Жалко, фото не поставить, у меня есть красивые графики!
Прекрасный опыт, очень понравилось! Я про это давно читаю и знаю, в целом стараюсь есть здоровую еду, но вот так видеть график в реальном времени, это совсем другое - цифры не врут.
Выяснила, что моя базовая линия где-то 95-110, после еды она поднимается до 130, потом спадает и держится на стабильной прямой довольно долго. Как ни странно, при тесте на мороженке (чистый сахар) и хлебе (тут, правда, здоровый вариант: не чисто белый хлеб, на моей закваске, сыворотке и на долгой расстойке, так что углевод не самый вредный) результат примерно тот же - стабильно зеленая зона.
А вот на на сушеном манго линия первый раз ушла в 150 и потом долго колбасилась в верхней планке. Фрукты, как мы знаем, это тоже десерт 🙂
От наблюдения за этим всем сами собой произошли изменения в еде: я бросила пить сладкий лимонный чай, который очень полюбила, перешла на ройбуш и перловый чай с сахарозаменителем. Вообще я всю молодость не пила никакие сладкие напитки, и зря начала год назад. Ну вот как начала, так и бросила. Иногда выпить можно, но лучше не надо.
Но в целом, я наглядно увидела, что я очень даже здраво ем и особенно ничего менять не надо.
Ем совсем мало углеводов, стараюсь есть очень просто и чисто.
Монитор отличный, очень рекомендую!
Жалко, фото не поставить, у меня есть красивые графики!
Прекрасный опыт, очень понравилось! Я про это давно читаю и знаю, в целом стараюсь есть здоровую еду, но вот так видеть график в реальном времени, это совсем другое - цифры не врут.
Выяснила, что моя базовая линия где-то 95-110, после еды она поднимается до 130, потом спадает и держится на стабильной прямой довольно долго. Как ни странно, при тесте на мороженке (чистый сахар) и хлебе (тут, правда, здоровый вариант: не чисто белый хлеб, на моей закваске, сыворотке и на долгой расстойке, так что углевод не самый вредный) результат примерно тот же - стабильно зеленая зона.
А вот на на сушеном манго линия первый раз ушла в 150 и потом долго колбасилась в верхней планке. Фрукты, как мы знаем, это тоже десерт 🙂
От наблюдения за этим всем сами собой произошли изменения в еде: я бросила пить сладкий лимонный чай, который очень полюбила, перешла на ройбуш и перловый чай с сахарозаменителем. Вообще я всю молодость не пила никакие сладкие напитки, и зря начала год назад. Ну вот как начала, так и бросила. Иногда выпить можно, но лучше не надо.
Но в целом, я наглядно увидела, что я очень даже здраво ем и особенно ничего менять не надо.
Ем совсем мало углеводов, стараюсь есть очень просто и чисто.
Монитор отличный, очень рекомендую!

