![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Горный марафон
У меня сегодня "Горный марафон" в целях получить хорошую физическую нагрузку и отключить голову от дурацких мыслей и плохого настроения.
В моем случае физическая боль всегда помогает чуть унять боль душевную.
Сегодня +7, влажность 70%.
Так что майка+майка+кофта, легкая куртка, шарф и вперед.
Цель - дойти до верхушки горы в самом быстром темпе, который возможен.
11:30 - Чка Яру отпустила с поводка, подъем начался.
11:40 - первые 10 минут тяжеловато, потому что от холодного воздуха болит горло, а мыщцы пока только разогреваются.
11:50 - подъем становится круче и круче, ступеньки. Но уже не болит горло, тело горячее.
Весь подъем по ступенькам я делала упражнения "достать локтем до коленки", чтоб плечевой пояс работал и спина.
Внезапно в 10 минутах от вершины обнаружилась тропинка вниз. Посмотрим, что там. Быстро, почти бегом вниз, листья, сосновые иголки, мягкая после дождей земля. Обошли круг, пришли к тому месту, где были 10 минут назад.
12:00 - то есть, начинаем тот самый сложный крутой подъем заново.
12:10 - мы на вершине! Там Ярочка пообщалась с какими-то рабочими, а я с дедушкой-путешественником. Стоять нельзя, ветренно. Спускаемся вниз. Мыслей нет - одно сплошное наслаждение запахом листьев и моря и мысль "давай, жми!".
12:20 - прошли полпути вниз почти бегом. По большим ступенькам, размахивая руками в такт, по мелким мелкой рысью. Ярочка нашла нору и стала копать влажную землю. Вся извозилась, но морда довольная-предовольная!
12:30 - спустились в город!
Итак, на всё ушел час.
Пить и есть не хотелось, спуск под конец становился легче, чуть сбавила темп, 5 минут шла размеренно, вдыхая и выдыхая.
Результат - ничего не болит, приятный розовый цвет лица, дурь из головы выветрилась.
В моем случае физическая боль всегда помогает чуть унять боль душевную.
Сегодня +7, влажность 70%.
Так что майка+майка+кофта, легкая куртка, шарф и вперед.
Цель - дойти до верхушки горы в самом быстром темпе, который возможен.
11:30 - Чка Яру отпустила с поводка, подъем начался.
11:40 - первые 10 минут тяжеловато, потому что от холодного воздуха болит горло, а мыщцы пока только разогреваются.
11:50 - подъем становится круче и круче, ступеньки. Но уже не болит горло, тело горячее.
Весь подъем по ступенькам я делала упражнения "достать локтем до коленки", чтоб плечевой пояс работал и спина.
Внезапно в 10 минутах от вершины обнаружилась тропинка вниз. Посмотрим, что там. Быстро, почти бегом вниз, листья, сосновые иголки, мягкая после дождей земля. Обошли круг, пришли к тому месту, где были 10 минут назад.
12:00 - то есть, начинаем тот самый сложный крутой подъем заново.
12:10 - мы на вершине! Там Ярочка пообщалась с какими-то рабочими, а я с дедушкой-путешественником. Стоять нельзя, ветренно. Спускаемся вниз. Мыслей нет - одно сплошное наслаждение запахом листьев и моря и мысль "давай, жми!".
12:20 - прошли полпути вниз почти бегом. По большим ступенькам, размахивая руками в такт, по мелким мелкой рысью. Ярочка нашла нору и стала копать влажную землю. Вся извозилась, но морда довольная-предовольная!
12:30 - спустились в город!
Итак, на всё ушел час.
Пить и есть не хотелось, спуск под конец становился легче, чуть сбавила темп, 5 минут шла размеренно, вдыхая и выдыхая.
Результат - ничего не болит, приятный розовый цвет лица, дурь из головы выветрилась.
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject