Перекличка

[kacho]

Товарищи из поста про Джиллиан и 30-дневный спорт курс - первая перекличка.
У меня по календарю 10 дней, без пропусков, с одним выходным (легальным!)

Отмечайтесь в комментах, кто не бросил и продолжает.
А кто бросил, те возвращайтесь.

Comments

[liiac.livejournal.com]

У меня пока 6 дней. Занимаюсь честно, пока без пропусков. Очень нравится :)

[undume.livejournal.com]

Я только второй день занимаюсь :)

[and-katie.livejournal.com]

А эффект есть?

[onyoureyelids.livejournal.com]

С первого раза получилось сделать весь workout от начала до конца?

[raizwasser.livejournal.com]

Я сделала 4 раза. Но я и не планировала заниматься каждый день. Очень нравится!
Вы чувствуете результаты? Хотя мне кажется, что вы и до этого были в очень хорошей форме.

[miensteps.livejournal.com]

2 дня, 2 пропуска, 3 дня. Первый уровень собираюсь ещё 6 дней делать. И думаю, надо к песочнице детской идти, а то с водой гантели совсем легкие.

[(Anonymous)]

не бросила, 2 пропуска...

[maraboosh.livejournal.com]

я сделала 3 раза, сначала пробежка коротенькая. но пропустила дни из-за болезни мужа. Хотя отвлечься помогает. Просто не было возможности. Сегодня собираюсь дальше продолжать

[thaidena.livejournal.com]

сделала 3 дня, день пропустила, еще день сделала, и 2 пропустила - итого: 4. Завтра возвращаюсь в режим)

[kacho.livejournal.com]

А как же.

[kacho.livejournal.com]

Вооо, зачот!

[kacho.livejournal.com]

Ну 4 раза - это уже хорошо.

Конечно, чувствую. День 1 и День 10 - две большие разницы :)

[kacho.livejournal.com]

Ну вот, хорошо!

[kacho.livejournal.com]

Муж пусть выздоравливает!

А отвлечься - это точно. Мне всегда нагрузки отключают голову (и желудок почему-то) напрочь. И это, особенно с моей работой, очень круто.

Давай, Маша, ЖМИ!

[kacho.livejournal.com]

Ждем :)

[kacho.livejournal.com]

От начала и до конца и только так.
Умри, но доделай :)

Как кричала Джиллиан в одной из серий The Biggest Loser - "unless you faint, puke or die - KEEP GOING!"

[kacho.livejournal.com]

Ммм, не скажу, что я совсем в никакой форме, но и не атлет.

Но 30 DS я делаю довольно легко, и обычно делаю 2 за один раз, или 2-3 в день, и бывает, что совмещаю с бегом.
В принципе, это очень и очень неплохо :)

[adira-leah.livejournal.com]

а я тут постою, и повосхищаюсь вами :)

[kacho.livejournal.com]

Неее, повосхищаться постоять - это попозже :)
Только начали же :)

[belka-sopelka.livejournal.com]

Делала 6 дней. Сегодня пока не делала, но возможно после обеда.
Занимаюсь сразу с утра после подъема.
Очень нравится Джиллиан, действительно позитивная тетка и мотивирует. Заодно читаю статьи Евгении Кобыляцкой в ru_healthlife о правильном питании.
У меня пока беда с отжиманиями, в течение этого времени получается только с колен, но буду стараться.
Спасибо Вам за то что нашли такие тренировки и еще и проверяете новичков! :)

[kacho.livejournal.com]

Джиллиан классная! Только она не тетка, она офигенная женщина :) Ей же 38 лет всего.

С отжиманиями - я тоже никогда не умела, с колен пока. Но я не парюсь на эту тему - как подтянется общий уровень и core strength, станет лучше. Я уже с колен красиво отжимаюсь. И это прекрасно :)

[belka-sopelka.livejournal.com]

Я в институте могла 15 раз нормально отжаться. А сейчас всего 5 :(
Пока детка была на гимнастике, пошла на стадионе побегала полтора км по 2 круга с перерывами на упражнения.
Надеюсь до вечера еще и тренировку осилить.

[tora_no_maki.livejournal.com]

Я тоже хреново отжимаюсь...похоже, совсем неправильно представляю себе, сколько надо иметь мышц, чтоб нормально отжаться...
и самый нелюбимый тип упражнений так называемая "поза Т", стоять на боку на руке и то ноги поднимать, то корпус, то что там еще, перекручивания...Ноги скользят, зад перевешивает, а рукам не хватает силы все это добро удержать))

[kacho.livejournal.com]

Отжимания со временем улучшаются, мне кажется. Надо просто consistency　сохранять.
Позу Т я первые несколько дней вообще не делала, заменяла на другое что-то - сильно болели запястья, и тупо силенок в core не хватало, чтобы удержаться. Но сейчас уже лучше.

Щас вот пишу из горящего танка - сделала Body Revolution 2 раза подряд :) И наверное еще 6 pack сделаю.

[tora_no_maki.livejournal.com]

Согласна, что улучшается ситуация, и вообще, если долго мучиться, что-нибудь получится) но вот с ними сложно как-то идет, просто я не думала, что надо быть настолько сильным, чтоб нормально отжиматься)
А я уже не один месяц занимаюсь, а с Т трудно как-то все равно. Могу, но сложно. скользю))) может, в обуви надо бы заниматься. И коврик нормальный купить. Специальные коврики имеют "цепкость"? Или смысла нет?
молодец)

[kacho.livejournal.com]

Я тоже люблю босой заниматься, но со временем пришла к выводу, что все-таки надо в кроссах - у Джиллиан же много кардио, кроссы амортизируют удары на прыжках и не дают ступне плясать, а это сохраняет ступни, берцовые кости и колени. И да, позу Т я могу относительно нормально делать как раз в кроссовках - упор удобнее.

Коврик для йоги я бы купила. На нем, во-первых, гигиеничней заниматься - пОтом залил, пошел помыл и все, как новенький. Во-вторых, всё, что делается на коленях и руках, как-то проще немного (хотя, если залить пОтом, то будет скользить, но японцы всегда с полотенчиком ходят, его постелить и будет супер).

Так что я свой ковричек люблю.
Он самый обычный, на ракутене купила.

[kacho.livejournal.com]

Ну и хорошо :)

[kacho.livejournal.com]

А ты кстати какими-нибудь прогами calorie tracker увлекаешься?
Джиллиан все время говорит про них.

[tora_no_maki.livejournal.com]

ясно...
присмотрюсь к спортивным коврикам.
А кроссы не буду, и так нормально.мыть их еще потом)))

программами не пользуюсь

[kacho.livejournal.com]

Ну смотри, при Джиллиановских прыжках все эти repetitive motions могут очень конкретно выбить ноги из колеи, и надолго.
У меня вон shin splints образовались - берцовки болят так, что хоть помирай. Нафиг оно такое надо.

[tora_no_maki.livejournal.com]

Не перенапрягайся)

[onyoureyelids.livejournal.com]

Завидую. I faint, к сожалению :)

[belka-sopelka.livejournal.com]

еще 2 дня упражнений сделано
мышцы болят, теперь начинается борьба со своими не хочу-не буду, это еще тяжелее, чем тренировка

[kacho.livejournal.com]

Это поначалу. Потом лучше станет.

[kacho.livejournal.com]

Я пришла к выводу, что в большинстве случаев мышечная боль снимается как раз движением. И хорошим кардио.

если есть "не хочу-не буду", можно списаться в Скайпе, назначить день и час и сделать синхронно - иногда помогает, когда есть кто-то, кто тоже пыхтит по ту сторону экрана :)

[onyoureyelids.livejournal.com]

Пока цель минимальная - хотя бы раз доделать до конца. Потом уже можно вести отсчет на 30 дней.

[thaidena.livejournal.com]

Вернулась) сегодня был 8й день) еще 2 - и перехожу на 2й уровень))))

[belka-sopelka.livejournal.com]

Спасибо за поддержку и предложение!
Вы такая умничка!
Пока что держусь и делаю с утра.