Согласна про подсчет калорий, хотя те, у кого есть сильная воля, могут обойтись без подсчета калорий...Мне интересен подход Татьяны Кармановой к еде, хотя ее ролики порой сложно слушать из-за ограниченного русского языка.(lovingfit.com) Также нравится диета "Три кулака" - овощи, углеводы и белки по размеру кулака на тарелку,но у меня не всегда получается ей следовать, хотя основные принципы я пытаюсь соблюдать. А меня, на данный момент держит только подсчет калорий в комбинации с диетой "три кулака"..Считаю калории на fitday.com. И я не представляю как можно есть на 1300 и 1200 калорий...Даже наша любимая Джилл осуждает такой малый размер калорий, конечно можно себя изнурять и и в результате похудеть, но потом будет либо плато, либо опять набор веса, так как на таком голодном пайке очень легко сорваться... У меня сегодня вышло 1900 калорий, и я бы не отказалась еще чего-нибудь съесть....но уже не буду конечно...)
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2012-11-25 01:06 pm (UTC)Также нравится диета "Три кулака" - овощи, углеводы и белки по размеру кулака на тарелку,но у меня не всегда получается ей следовать, хотя основные принципы я пытаюсь соблюдать.
А меня, на данный момент держит только подсчет калорий в комбинации с диетой "три кулака"..Считаю калории на fitday.com.
И я не представляю как можно есть на 1300 и 1200 калорий...Даже наша любимая Джилл осуждает такой малый размер калорий, конечно можно себя изнурять и и в результате похудеть, но потом будет либо плато, либо опять набор веса, так как на таком голодном пайке очень легко сорваться... У меня сегодня вышло 1900 калорий, и я бы не отказалась еще чего-нибудь съесть....но уже не буду конечно...)