Самая здоровая еда

[kacho]

Мои fitness buddies, настоящие (все, кто постучался в скайп и стал со мной бадди) и потенциальные (кто думает) - вот на английском отличная и простая табличка:

The 100 Healthiest Foods.

Всё понятно, просто и коротко.

Как говорят Джиллиан и Боб - чтобы похудеть и стать сильнее и бодрее, надо есть. Но плохой едой можно убить любой спорт, каким бы вы спортом ни занимались.
Так что учимся балансировать.

Comments

[nokke.livejournal.com]

а что делать, если запретили любую нагрузку на колени, минимум на месяц? мои йогу и танцы явно придется бросать -(

[kacho.livejournal.com]

Консультироваться с врачами. C разными причем. И с тренерами.

Я не врач, не могу такую ответственность брать.
Пусть ваш врач и тренер решит, чем и сколько вам можно заниматься.

Йога - я бы продолжала заниматься, просто переговорив с тренером и спросив совета. На йоге как раз относительно просто work around your injury.