Nutrition for Health Promotion and Disease Prevention

[kacho]

Дорогие мои фитнесс-бадди, я вас немного забросила на месяц, но теперь я вернулась.

И вот что я имею сказать. Наверное, все уже знают, что я за знания. Что я считаю, что надо знать и понимать, что ты делаешь и для чего, и какие у этого могут или должны быть последствия. В здоровом образе жизни нет хуже вещи, чем выбрать себе какую-то диету и "сидеть" на ней, воображая себя таким прямо здоровым-прездоровым и худым-прехудым. Это всё прошлый век.
Сегодня надо иметь ЗНАНИЯ ПРО ПИТАНИЕ.

Я прохожу курс, который как раз и занимается образованием людей на тему питания, которое помогает быть здоровым и предотвратить болезни.

Всем, кто со мной заодно, и кто говорит по-английски, рекомендую присоединиться к курсу вот здесь:
Nutrition for Health Promotion and Disease Prevention.

В отличие от другого курса на эту же тему на том же сайте, этот курс мега-хорош.
Лектор рассказывает всё четко и всегда как бы в одном ключе, то есть, всегда видна логика лекции. Она всегда даёт цифры (а нам нужны цифры) и формулы и показывает, как ими пользоваться (прямо сидишь с калькулятором и считаешь). Всегда объясняет свое мнение и информацию по разным исследованиям (это важно, что они разные).
У нее четкая интонация, хороший темп, очень понятные графики и слайды.
И самое главное - по питанию она дает очень много очень полезной информации.

Тем, кто занимается своим здоровьем или худеет/поддерживает вес, курс очень поможет.

У кого какие вопросы - пишите в Скайп, помогу.

Comments

[making-pies.livejournal.com]

Меня на курс не хватит, но было бы интересно про углеводы. Их всегда ругают, а у меня не хватает научных аргументов.

[kacho.livejournal.com]

Вот вчера как раз там лекция на 20 минут была про углеводы. И главная фраза там была "the majority of your calories should be from carbs".
Пояснение такое: статистикой доказано наиболее полезное соотношение БЖУ для людей старше 18, это
Б - 10-35%
Ж - 20-35%
У - 45-65%
Почему две цифры? Это называется "верхняя и нижняя планка", и выбор ее зависит от всяких факторов типа болезни, каких-то противопоказаний и т.п. Можно из этого сделать средние значения.

Слушай, ну ты запишись на курс, сдавать ничего же не обязательно, будешь просто слушать те лекции, которые тебе интересны и нужны, и всё. Про углеводы узнаешь всё :)
В первой неделе там отдельно каждая лекция про белки, жиры и углеводы, плюс про витамины и про supplements, очень интересно она учит, как их выбирать и понимать.

[making-pies.livejournal.com]

Спасибо :)

Слушай, очень заманчиво, правда, но у меня еще 2 или 3 курса сейчас, не успею. Это на курсере? Запишусь, может выборочно послушаю :)

[kacho.livejournal.com]

Понимаю, да, нагрузка тогда у тебя большая. А что за курсы у тебя?
Этот да, на курсере, в посте ссылка на него.

[making-pies.livejournal.com]

Тоже разные на курсере. Если интересно, посмотрю точные названия :)

Два про онлайн обучение и еще какие-то

[natixa.livejournal.com]

спасибо за наводку. пошла записалась

[vjeec.livejournal.com]

Я пытаюсь выкраивать время.
Сейчас пришло, что они продлили первую лекцию на неделю, и это "ура".
Хотя курс, конечно, сильно с прицелом на Америку.
По крайней мере от первых видео отрывков у меня возникло это ощущение.

Посмотрим, что будет дальше.

[pulishka.livejournal.com]

Спасибо за наводку, с удовольствием прохожу этот курс. Лектор тоже понравилась - очень приятная и понятная.

[kacho.livejournal.com]

Да, она профессионал.

Как идет курс? Задание на 4-ую неделю сделали? Мне оно очень понравилось :)

[pulishka.livejournal.com]

Для меня это первый курс, но не единственный, так что я ограничилась лекциями и тестами. А если в заданиях участвовать, то это через супер-трекер делается?

[kacho.livejournal.com]

Ммм, ну первое задание уже закрыто, я так понимаю. Второе закроется сегодня ночью.

первое было да, на супер-трекере, и мне оно не очень понравилось. Потому что я давно юзаю другую прогу и она в сто раз лучше. но само задание очень хорошее.

Второе самое суперское задание, составляли меню на день для диабетика, под спец требования. Вот это реально было интересно.