Одно мое домашнее задание
Feb. 26th, 2013 01:29 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kachoЯ преподаю много, но и много учусь сама.
Это чтобы понимать процесс, который проходят мои студенты, лучше, и чтобы мне было что дать на своих уроках.
Покажу, как я учусь. Надо сказать, что я визуал, поэтому у меня всегда картинки, схемки, таблички, цвета разные и списки - люблю группировать информацию так, чтобы ее было удобно понимать. Меньше воды - больше дела. Кратко, но ёмко люблю.
Сейчас я занимаюсь на онлайн-курсе про питание, который обсуждает питание в разрезе предотвращения или management болезней сердца, диабета, рака и ожирения.
Под катом мои черновики одного задания на курсе.
Сначала изучаю матчасть - смотрю видео-лекции, записываю.
Никогда не любила цифры, но пришлось разобраться в формулах и процентах.
Потому что цифры в деле здоровья показывают, к чему нам надо стремиться.
Лектор дала домашнее задание создать меню на один день для диабетика 2 типа, используя специальную схему, где указано сколько и чего нам нужно в каждый прием пищи.
Схему эту я вижу первый раз в жизни.
Но это не всё. В задании еще было условие: 1700-1900 калорий и 230-290 грамм углеводов, и углеводы должны быть распределены равномерно во всех приемах пищи (для диабетиков это важно).
Так началась моя работа: сначала слушаю лекцию, записываю, пытаюсь понять. После лекции лезу в интернеты на час, чтобы разобраться.
Теперь готова к бою.
На большом листе бумаги начала выбирать продукты из списка, которые соответствовали критериям. Начала я как-то криво, не с того. К "обеду" поняла, как делать быстрее и проще, сменила тактику. К ужину уже пошло быстрее - я нашла в инете хорошую таблицу и сверялась с ней по цифрам. Почеркала всё, что не подходило, какие-то продукты заменила.
Как визуал, я пользуюсь всегда несколькими цветами и списками. Вот зеленой ручкой на черновике дописала важные данные, которые не указала в процессе раньше.
Теперь всё с этого почёрканного черновика будем переписывать в красивую табличку в ворде. Я стараюсь не распечатывать документы без надобности, но в этом случае пришлось, потому что так проще заметить ошибки. Вот одну тут же нашла.
Теперь все данные надо еще раз проверить и оформить табличку красиво, убрать все кривые строчки, добавить пробелов и прочеее форматирование - я это называю polish it.
На всё ушло около часа. Я рада, что нашла относительно быстрый способ, потому что на сайте форума студенты ругаются, что ничего не поняли и что это занимает 4 часа.
Теперь я жду результатов - кто-то из других студентов проверит мою работу и поставит баллы исходя из критериев, заданных лектором. Надеюсь, что получу высший балл.
Это чтобы понимать процесс, который проходят мои студенты, лучше, и чтобы мне было что дать на своих уроках.
Покажу, как я учусь. Надо сказать, что я визуал, поэтому у меня всегда картинки, схемки, таблички, цвета разные и списки - люблю группировать информацию так, чтобы ее было удобно понимать. Меньше воды - больше дела. Кратко, но ёмко люблю.
Сейчас я занимаюсь на онлайн-курсе про питание, который обсуждает питание в разрезе предотвращения или management болезней сердца, диабета, рака и ожирения.
Под катом мои черновики одного задания на курсе.
Сначала изучаю матчасть - смотрю видео-лекции, записываю.
Никогда не любила цифры, но пришлось разобраться в формулах и процентах.
Потому что цифры в деле здоровья показывают, к чему нам надо стремиться.
Лектор дала домашнее задание создать меню на один день для диабетика 2 типа, используя специальную схему, где указано сколько и чего нам нужно в каждый прием пищи.
Схему эту я вижу первый раз в жизни.
Но это не всё. В задании еще было условие: 1700-1900 калорий и 230-290 грамм углеводов, и углеводы должны быть распределены равномерно во всех приемах пищи (для диабетиков это важно).
Так началась моя работа: сначала слушаю лекцию, записываю, пытаюсь понять. После лекции лезу в интернеты на час, чтобы разобраться.
Теперь готова к бою.
На большом листе бумаги начала выбирать продукты из списка, которые соответствовали критериям. Начала я как-то криво, не с того. К "обеду" поняла, как делать быстрее и проще, сменила тактику. К ужину уже пошло быстрее - я нашла в инете хорошую таблицу и сверялась с ней по цифрам. Почеркала всё, что не подходило, какие-то продукты заменила.
Как визуал, я пользуюсь всегда несколькими цветами и списками. Вот зеленой ручкой на черновике дописала важные данные, которые не указала в процессе раньше.
Теперь всё с этого почёрканного черновика будем переписывать в красивую табличку в ворде. Я стараюсь не распечатывать документы без надобности, но в этом случае пришлось, потому что так проще заметить ошибки. Вот одну тут же нашла.
Теперь все данные надо еще раз проверить и оформить табличку красиво, убрать все кривые строчки, добавить пробелов и прочеее форматирование - я это называю polish it.
На всё ушло около часа. Я рада, что нашла относительно быстрый способ, потому что на сайте форума студенты ругаются, что ничего не поняли и что это занимает 4 часа.
Теперь я жду результатов - кто-то из других студентов проверит мою работу и поставит баллы исходя из критериев, заданных лектором. Надеюсь, что получу высший балл.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-02-26 07:07 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-26 07:09 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-26 07:12 am (UTC)А мне очень нравится, люблю полезные курсы!
no subject
Date: 2013-02-26 07:21 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-26 07:24 am (UTC)Я вот на IT никогда бы не подписалась :) Я как раз по гуманитарным, но и то не по всем.
no subject
Date: 2013-02-26 09:00 am (UTC)А то терминов незнакомых много. Только сфокусируешься, а тут "Мам!" Засекала. Больше 75 сек он мне заниматься не давал... Три недели была в ауте. Так что без оценок. Проверишь мое потом? Когда руки дойдут? -))
no subject
Date: 2013-02-26 09:26 am (UTC)Переваримый белок еще отсчитать от сырого, потому что таблицы только по нему...
И сидишь такая, без обеда, считаешь до вечера...
Вообще полезное занятие, я коту и ребенку регуярно рацион по белку - жирам и углеводам считаю. Ребенок обходится без витаминных добавок.
no subject
Date: 2013-02-26 09:35 am (UTC)Про витаминные добавки - эта лекторша на этом курсе про них много говорит и ее мнение такое: очень многие добавки не имеют никакого смысла по разным причинам, могут быть даже вредными опять же по разным причинам, и вообще если составлять себе нормальный рацион в еде, добавки не нужны.
Все время говорит, что пока нет доказанного эффекта по очень многим добавкам, плюс в Америке например рынок добавок вообще очень плохо регулируется и добавки может выпускать почти кто угодно, и они не обязаны сильно отчитываться по исследованиям на эту тему, а это всё галочка в графу "против добавок".
Я ее объяснения послушала и согласилась с ней.
Программ по составлению именно меню с БЖУ я не видела пока. Всё вручную считаю. Подскажешь?
no subject
Date: 2013-02-26 09:36 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-26 09:52 am (UTC)Коровам зоотехники считают. Со специализацией кормопроизводство.
Насчет витаминов права тетенька, сейчас редко кто заикается, что витаминные премиксы нужны при пищевой недостаче, при несбалансированном питании. Действительно, очень велика индустрия этих " добавок".
И звучат они как в средневековье" от плохого сна", " от поноса", от "нервов". Жуть вообще.
Но я в таком магазине американском нашла чистый рибофлавин. Когда к врачу за ним приходила, мне выписали мазь от" заеды"))). Кто во что горазд, а ты сиди разбирайся)))
Хороший у вас курс.
Я сдуру подписалась на " е- learning", умала там про учение что - то будет, а мне предлагают создать " артефакт" в интернете- тьфу. Пошла я оттуда.
no subject
Date: 2013-02-26 10:02 am (UTC)Дадада, она про витамины часто говорит, что нафик они не нужны, потому что это просто трата денег.
no subject
Date: 2013-02-26 11:53 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-26 03:01 pm (UTC)Диабетикам, кстати, свежие фрукты не очень полезны - в них содержится очень много сахара. Но не думаю, что для данного меню это критично.