Хумус!

Традиционно что-нибудь особенное на выходных. Сегодня это хумус!

Рецепт есть тут.
И с чем же его есть?

( Хумус с... )

Минус ______ кг - впишите нужное

Я не диетолог. Я просто интересуюсь здоровьем и сбросом веса, так как имею некоторые медицинские проблемы, которые на это сильно влияют. Все нижесказанное - мой опыт борьбы с проблемой. Ваш случай может быть похожим, а может быть другим.

Знание - сила.
Знать калории = сбрасывать вес.

Большинство людей не представляют себе, сколько калорий в тех продуктах, которые они едят, и сколько калорий в день они употребляют.

Тем, кто собирается сбрасывать вес, имеет смысл вплотную заняться этим вопросом.
В этом помогут 3 вещи:

( 3 вещи под катом )

Если кому-то нужен fitness buddy, обращайтесь в Скайп. Вместе проще.

Всем хороших результатов!

Ярочко и скакалко!

Сегодня дала собачке набегаться на реке, поскакать там, побеситься, а потом снова тренировала ее в японский цирк для собачек.

Она уже четко делает контакт глазами и точно прыгает со мной через скакалку 3 раза подряд!
Но головёшка ее глупая не понимает, что в этом и есть весь смысл.
Ей кажется, что смысл в том, что после прыжков надо срочно схватить скакалку, тянуть ее до потери сознания и убежать с добычей подальше :)

Тянуть я ей не даю, запрещаю. Прыжки поощряю вкусняшкой.
Но все равно пока получается схема "3 раза прыг - хватать-тянуть - вопль "фу!" - угомоняться".

Блин, но все равно круто, когда собака смотрит в глаза, слушает команду "раз, два...", а на "jump" прыгает вместе с тобой!