30-дневный спорт-курс - результаты

[kacho]

Меня тут всё время спрашивают про 30-дневный спорт-курс с Джиллиан Майклз и мои результаты на нем.

Отвечаю.
Заниматься спортом и бороться с ленью это у меня хобби такое.
Цель: Направить энергию в правильное русло, чтобы закалить и укрепить тело, быть сильной, быстрой и здоровой. Изменить и закрепить сам стиль жизни, вот такой, когда всегда есть движение и всегда есть контроль. Похудеть - это цель номер два.

Результат с Джиллиан: минус 3,5 кг, и по минус 5 3,5 см в объемах.
Питание при этом тоже очень конкретно регулировалось. Джиллиан на этом настаивает.

Comments

[intuition-f.livejournal.com]

Бороться с ленью - это круто! И результат очень хороший! Но ты и питание, наверное, наладила параллельно? Плюс бег?

Пиши еще про спорт, вдохновляет)))! Надеюсь, я не сойду с намеченной дорожки, к тому же 30 минут дома, хоть и каждый день, это не 1,5 часа & дорога в спортзале!

[kacho.livejournal.com]

Да, кстати, возможность заниматься дома очень сокращает время на дорогу до спортзала!

[t-ramisy.livejournal.com]

о! цифры! ого! огого!
это ж ровно то, что мне нужно!
когда ж меня уже вылечат, чтоб сие чудо опробовать!!?

[kacho.livejournal.com]

Да чуда нет. Простая математика - calories in and calories out.