Индекс массы тела

[kacho]

Привет всем моим fitness buddies, сочувствующим, начинающим, продолжающим и всем остальным!

Вопрос 1: какой у вас индекс массы тела?
Идем на сайты, вводим рост и вес вот тут:
Рассчитать индекс массы тела, русский
Calculate BMI, English

[Poll #1896925][Poll #1896925]

Вопрос 2: вас эта цифра устраивает?
Вопрос 3: если нет,
а) когда и как вы собираетесь начать двигаться к более здоровой цифре?
б) что вы уже делаете, чтобы ее достичь?

У меня по этим калькуляторам 22.5.
Но по свежим данным курса по питанию, который я сейчас прохожу - 18.6.
Обе цифры являются показателями нормы.

И как всегда, кому нужен пинок в сторону более здоровой цифры не только в весе, но и в питании - стучите в Скайп.

Comments

[vigilantsoul.livejournal.com]

2. не устраивает , желаю похудеть
3. все время пытаюсь , но результатов особых нет :(

[kacho.livejournal.com]

3. Пытаетесь сами по себе, без поддержки?
А проблема, из-за которой набирается вес, она уже выяснена?

[tamari (from livejournal.com)]

1. 22.6.
2. нет.
3. прочитала week 1 на Cousera, разобралась в количестве белков/жиров/углеводов, записываю, считаю, но так как первое время пока привыкаю, т.е. больше пока по принципу "ем как раньше", но анализирую, вижу пробелы. буду менять (тут еще особенности есть, что я живу в местности, где нет свежих фруктов/овощей, из фруктов только яблоки, овощи только свекла и морковь, а зима тут 8 месяцев:). результатов на весах нет, но визуально есть (думаю за счет каждодневных тренировок с Jillian Michaels).
Буду рада с тобой поговорить:) , но интернетом сейчас перебои!

[vigilantsoul.livejournal.com]

пытаюсь сама по себе
проблема , я думаю , много *вкусной* еды когда нервничаю , что случается часто , ну и мало двигаюсь наверное. Вес он не набирается , но и не сбрасывается особо

[vigilantsoul.livejournal.com]

вот да , сложно питаться полезной едой , так как живу на Урале и большую часть года свежие овощи стоят нереально дорого , ну и получается выгоднее купить что-то более питательное для всей семьи , чем кило огурцов только для меня

[kacho.livejournal.com]

Моё твердое убеждение - сам по себе почти никогда не работает. Не только в проблемах веса, много где. И особенно там, где есть психологический момент (а в лишнем весе на нем половина проблемы держится).

Ммм, про вкусную еду понятно, компульсивное переедание, можно начать читать об этом здесь (http://svetlyachok.livejournal.com/594821.html) (это психолог пишет), и потом вдумчиво

вот здесь (http://svetlyachok.livejournal.com/?skip=10&tag=%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F).

И если надо пинок и план на первые шаги к переменам, стучите в скайп.
Я не психолог, и не диетолог, но могу помочь с точки зрения сдвига с мертвой точки.

[w-insolence-w.livejournal.com]

1. 19,10
2. Нет
3. Дюкан - наше все! :)

[cognacspirit.livejournal.com]

2-не устраивает
3-С сегодняшнего дня как раз.

[khudeyushiy.livejournal.com]

24,675500270416441319632233639805

на цифру плевать, не устраивает пузо

а что говорит калькулятор в виндовозе / огрызке, а не на сайтах?

[vigilantsoul.livejournal.com]

сам по себе наверное да , сложно . Так как приходится готовить себе отдельно еду , да и вообще поддержка помогает !
Спасибо , я обязательно подумаю на счет помощи , возможно постучусь в скайп )

[annasm.livejournal.com]

2. нет
3. уже двигаюсь.

[kisa-anuta.livejournal.com]

22,5 и не устраивает. Движение + регуляция питания, жду весну и покупаю велосипед и вперёд, к звёздам

[kacho.livejournal.com]

Никогда, никогда, никогда я не пойму диеты типа Дюкана.
Мне кажется, это одно из самых огромных заблуждений в питании, и следуют ему люди слепо, потому что они просто не могут или не хотят разбираться в принципах здорового питания.

[kacho.livejournal.com]

Отлично!
Хороших вам звезд!

[kacho.livejournal.com]

О, отлично.
А как конкретно двигаетесь?

[annasm.livejournal.com]

Банально - на диете сижу. :)

[ksenb.livejournal.com]

>30, не устраивает, считаю калории, похудела на 5 кг за месяц.
Мне нужен не пинок, а поддержка, можно в скайп?

[kacho.livejournal.com]

О, 5 - это хорошо!

Конечно.

[flameinwind.livejournal.com]

1. 26.34 (172/78)
2. Не устраивает.
3. Уже двигаюсь. Стараюсь следить за питанием, хожу в зал.

[lamiaell.livejournal.com]

Насчет Дюкана вы правы - обычно люди даже подозревают, что это нездорово, но ведутся на быстрый результат. Особенно те, кто налегал на вредные углеводы.

[lamiaell.livejournal.com]

1. 23.18
2. нет
3. скидываю после беременности. за плечами 7 кг, надо еще 10 до полного счастья.

[http://users.livejournal.com/__oosha__/]

2. Сама цифра (число, т.е.) мне по барабану:))) меня больше не устраивает экстерьер:))

[hudeuschaja.livejournal.com]

Сейчас 25.22, но еще осенью был 28.16. Работаю над тем, чтоб достигнуть 20.32: питание по голоду (без жестких ограничений по составу и времени приема пищи), утром дома делаю пару упров из бодифлекса, плюс стараюсь поддерживать режим 6 тренировок в неделю (по одной в день) в клубе. Из тренировок - йога, аквааэробика, стрейчинг, пилатес.

[moribeth.livejournal.com]

20.5
не устраивает, но пока так надо
еще 2-3 месяца у меня массонаборный период в спортзале, а потом буду сушиться до заветных 18-18.5 BMI
худела, кстати, с 28.2 BMI (протасов, дюкан)

[janette2006.livejournal.com]

У меня норма 21.49.
2.Не устраивает,я по типу фигуры груша,тяжелый низ,любой лишний кг (а их таки у меня есть,несмотря на индекс) откладывается там.
3.Сейчас стараюсь следить за каллорийностью,не превышать определенную норму в день и ввести фитнесс.