Индекс массы тела

[kacho]

Привет всем моим fitness buddies, сочувствующим, начинающим, продолжающим и всем остальным!

Вопрос 1: какой у вас индекс массы тела?
Идем на сайты, вводим рост и вес вот тут:
Рассчитать индекс массы тела, русский
Calculate BMI, English

[Poll #1896925][Poll #1896925]

Вопрос 2: вас эта цифра устраивает?
Вопрос 3: если нет,
а) когда и как вы собираетесь начать двигаться к более здоровой цифре?
б) что вы уже делаете, чтобы ее достичь?

У меня по этим калькуляторам 22.5.
Но по свежим данным курса по питанию, который я сейчас прохожу - 18.6.
Обе цифры являются показателями нормы.

И как всегда, кому нужен пинок в сторону более здоровой цифры не только в весе, но и в питании - стучите в Скайп.

Comments

[vigilantsoul.livejournal.com]

2. не устраивает , желаю похудеть
3. все время пытаюсь , но результатов особых нет :(

[kacho.livejournal.com]

3. Пытаетесь сами по себе, без поддержки?
А проблема, из-за которой набирается вес, она уже выяснена?

[tamari (from livejournal.com)]

1. 22.6.
2. нет.
3. прочитала week 1 на Cousera, разобралась в количестве белков/жиров/углеводов, записываю, считаю, но так как первое время пока привыкаю, т.е. больше пока по принципу "ем как раньше", но анализирую, вижу пробелы. буду менять (тут еще особенности есть, что я живу в местности, где нет свежих фруктов/овощей, из фруктов только яблоки, овощи только свекла и морковь, а зима тут 8 месяцев:). результатов на весах нет, но визуально есть (думаю за счет каждодневных тренировок с Jillian Michaels).
Буду рада с тобой поговорить:) , но интернетом сейчас перебои!

[w-insolence-w.livejournal.com]

1. 19,10
2. Нет
3. Дюкан - наше все! :)

[kacho.livejournal.com]

Никогда, никогда, никогда я не пойму диеты типа Дюкана.
Мне кажется, это одно из самых огромных заблуждений в питании, и следуют ему люди слепо, потому что они просто не могут или не хотят разбираться в принципах здорового питания.

[cognacspirit.livejournal.com]

2-не устраивает
3-С сегодняшнего дня как раз.

[khudeyushiy.livejournal.com]

24,675500270416441319632233639805

на цифру плевать, не устраивает пузо

а что говорит калькулятор в виндовозе / огрызке, а не на сайтах?

[annasm.livejournal.com]

2. нет
3. уже двигаюсь.

[kacho.livejournal.com]

О, отлично.
А как конкретно двигаетесь?

[kisa-anuta.livejournal.com]

22,5 и не устраивает. Движение + регуляция питания, жду весну и покупаю велосипед и вперёд, к звёздам

[kacho.livejournal.com]

Отлично!
Хороших вам звезд!

[ksenb.livejournal.com]

>30, не устраивает, считаю калории, похудела на 5 кг за месяц.
Мне нужен не пинок, а поддержка, можно в скайп?

[kacho.livejournal.com]

О, 5 - это хорошо!

Конечно.

[flameinwind.livejournal.com]

1. 26.34 (172/78)
2. Не устраивает.
3. Уже двигаюсь. Стараюсь следить за питанием, хожу в зал.

[lamiaell.livejournal.com]

1. 23.18
2. нет
3. скидываю после беременности. за плечами 7 кг, надо еще 10 до полного счастья.

[http://users.livejournal.com/__oosha__/]

2. Сама цифра (число, т.е.) мне по барабану:))) меня больше не устраивает экстерьер:))

[hudeuschaja.livejournal.com]

Сейчас 25.22, но еще осенью был 28.16. Работаю над тем, чтоб достигнуть 20.32: питание по голоду (без жестких ограничений по составу и времени приема пищи), утром дома делаю пару упров из бодифлекса, плюс стараюсь поддерживать режим 6 тренировок в неделю (по одной в день) в клубе. Из тренировок - йога, аквааэробика, стрейчинг, пилатес.

[moribeth.livejournal.com]

20.5
не устраивает, но пока так надо
еще 2-3 месяца у меня массонаборный период в спортзале, а потом буду сушиться до заветных 18-18.5 BMI
худела, кстати, с 28.2 BMI (протасов, дюкан)

[janette2006.livejournal.com]

У меня норма 21.49.
2.Не устраивает,я по типу фигуры груша,тяжелый низ,любой лишний кг (а их таки у меня есть,несмотря на индекс) откладывается там.
3.Сейчас стараюсь следить за каллорийностью,не превышать определенную норму в день и ввести фитнесс.

[nehaffian.livejournal.com]

1. ИМТ у меня в районе 22 (до 23 последние года 4 не дотягивало ни разу)
2. Чеcтно говоря строго все равно (: Я и килограммы не считаю - чисто по внешнему виду оцениваю нужно ли мне похудеть или можно уже жрать чипсы (Х Перестал считать когда понял, что вес может и мышечной массой быть - не только жировой
3. Конкретно сейчас у меня период, когда я не могу набирать мышечную массу: легкая травма локтевого сустава - большая часть силовых упражнений отпадают. Поэтому решил, что хорошая возможность согнать жировую - там рук особо не надо.
Делаю аэробные тренировки, силовые которым не нужны руки (приседания и т.п), начал опыт по подсчету калорий и нутриентов вообще (раньше только за белком следил чтоб хватало) (:

[kacho.livejournal.com]

Отлично. Мне нравится комплексный подход к вопросу - нутриенты и калории и спорт.

[zombirella.livejournal.com]

1). 19.05
2). Эта цифра не устраивает из-за текущей физической формы.
3). Выйду скоро на работу и вернусь в зал. А пока стараюсь регулярно выполнять различные упражнения дома, не отлынивая, а также побольше гулять с малышом и считать калории, но из-за ГВ всё время хочется есть. Особенно, вечером, когда малыш уже засыпает. Пока ходила в зал - это не было проблемой, а сейчас не удается полностью питаться так, как при тренировках.

[harleeva.livejournal.com]

норма. стремные нормы какие то, я себя жиртрестом считаю, хочу ИМТ 18.
Уже корректирую питание, у меня был зимний набор веса. Щас буду худеть к апрелю как всегда)))

[kacho.livejournal.com]

Нормы просто очень общие. И они разработаны на базе общего здоровья организма, а не только на весе.

[ahineja-ja.livejournal.com]

Интересно увидеть статистику по сообществу, полезный опрос. Правда "Норма" включает такой большой разброс, вот я при 165 см вешу 64 и это "Норма", а моя подруга с моей же комплекции похудела до 52 и это тоже "Норма". Для большей показательности было бы здорово как-то разделить "норму" на два-три пункта, а то выходит какое-то сообщество мнительных дам, у которых все хорошо, но их это не устраивает. :) Но это исключительно по вопросам статистики. Статистика - это интересно.

[kacho.livejournal.com]

О да, норма включает в себя очень большой разброс.

Поэтому ИМТ и не считается абсолютной величиной. С нее диетологи и нутриологи (не знаю, как по-русски nutritionist... специалист по питанию?) начинают опросы, когда только начинают работать, а конечный оптимальный вес разрабатывают уже исходя из прочих данных конкретного пациента.

Статистика - наше всё. Только по статистике и можно увидеть результативность чего-то.
А в сообществе да, либо все "мнительные", либо те, у кого лишний вес или ожирение, стойко молчат :)
Мне тоже интересно раскладка там, но пока норма лидирует :)

[obi-ton.livejournal.com]

25.11, чёрт побери. никак новогодние 2 кг не уйдут. планирую в ближайшие месяцы вернуться к 83 кг, а может и раньше.

[invincibile.livejournal.com]

1. Больше 30.
2. Не устраивает никак
3. Уже больше недели борюсь с весом и с собой =)

[kacho.livejournal.com]

Хехе, мне нравится слово "уже" :)

Как идет? Какие шаги предпринимаете? Какие результаты? Какие мысли?

[zolly.livejournal.com]

1) 21.9
2) нет. В основном не устраивают объемы, вес - бог с ним
3) В объемах хотелось бы существенно скинуть, но исключительно с "кормы". Стараюсь, но получается слабо.
Слежу за питанием - КБЖУ и пр. Вредности - минимальный минимум в течение недели, чуть послабее (но без обжираловки - в выходные). Фитнес 3-4 раза в неделю (примерно поровну - силовой и аэробной нагрузки). Воды стараюсь пить 8 стаканов в день.
В целом выгляжу достаточно подтянуто, но хотелось бы быть тоньше и звонче :) Пока не пойму, как... Если сможешь что-то посоветовать - буду очень рада

[kacho.livejournal.com]

Мне кажется, что ты всё делаешь правильно, и мне нравится подход "хочу убрать объемы, а не вес". А сколько калорий в день ешь и их чего они?

Объемы убираются в основном за счет тренировок и наработки мыщц. Я думаю, возможно, ты в зале просто жжошь калории, но мыщцы нужные не прорабатываешь, либо время как бы не очень рационально используешь (это не наезд, это нормально, многие так).

Попробуй с Джиллиан позаниться дома - думаю, у тебя всё заметно улучшится.
Тэг видела? Там несколько ее прог, пробуй их все.

[vi-karpova.livejournal.com]

1.19.3
2. устраивает, при моей комплекции при меньшем весе сильно западают щеки, торчат кости и вообще выгляжу больной.
3. худела с 68, сейчас 58, рост 173. Правильное питание + купила велосипед и детское кресло для сына, катались каждый день с марта по октябрь, летом очень много! Сейчас занимаюсь по Джилиан Майклс, очень довольна!

[shanele.livejournal.com]

1. 28,8
2. нет
3. а) примерно в ближайщий месяц б)почти ничего.
я только сейчас наткнулась на ваш жж, тоже можно в скайп стукнуться?