![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kachoЭто пост для беременных или тех, кому интересна тема беременности и родов.
Под катом видео на английском, в которых акушерка рассказывает про дыхательную практику во время родов по Ламазу. Важный аспект - на видео есть незаменимая практическая часть с имитацией боли :)
Это единственное внятное, подробное видео с практической частью, что я смогла найти в сети забесплатно. Очень рекомендую!
Lamaze Crash Course
Наверное, все слышали про дыхание во время родов по методу Ламаза. Если кратко, то Ламаз понял, что напуганных болью женщин надо научить правильно расслабляться на схватках и описал несложную систему дыхания для этого. Те, кто занимаются йогой, наверняка увидят что-то знакомое, потому что это по сути расслабление через дыхание.
Мне лично до конца не было понятно ничего про это дыхание, пока подруга не посоветовала вот это видео.
Видео не студийное, звук периодически довольно хилый. Но акушерка очень классно объясняет всякие мелочи, и главное - дает беременным парам потренироваться.
Сразу скажу, что она американка, и рассказывает всё с рассчетом на то, что муж или партнер будет присутствовать на родах от начала до конца. Она практикует подход "партнер должен взять на себя часть процесса" и учит партнеров всяким небольшим трюкам.
Мега-важная вещь: у кого первые роды, совершенно неясно, что такое "схватка" и боль представить себе сложно. Эта акушерка просит мужей сделать женам больно, по-настоящему - мужья нажимают на мыщцу ноги до сильной боли, а жена в это время пытается эту боль продышать по Ламазу.
Все упражнения по Ламазу, которые она практиковала в начале, мне давались легко.
До тех пор пока мне эту боль в ноге не сделали!
Вот тут я начала трясти ногой и кричать "всё-всё, стой!" как та девушка на видео, где акушерка сказала "никаких "стой", ты схватке "прекрати" сказать не сможешь! Дыши давай!"
Я тренировалась несколько раз, и действительно, с дыханием эту боль переносить было реально проще.
И вишенка на торте - после того, как ты продышишь боль, акушерка просит мужей еще раз сделать больно, так же, как делали до этого, но теперь уже без дыхания - и ты реально подпрыгиваешь до потолка. Короче, наглядно показала, что когда дышишь, боль переносится легче.
Да, девушки, не забудьте потом оторваться на ноге партнера - им тоже нужно примерно представлять себе боль :)
Дальше она рассказывает партнерам про то, на что им следует обратить внимание - дает им задание отслеживать длину и частоту схваток, дышать с женой на счет, напоминать ей дышать правильно или менять позу, говорит о массаже, об экономии сил и эмоциональной составляющей.
Поскольку видео длинное, выложу тут самые важные части про облегчение боли во время схваток
0:22:13 - talking about what husbands should do to track contractions
From 0:22:50 - deep breathing demonstration and practice (cleansing breath and slow breathing in and out)
From 0:35:14 - how to control pain
- find a focal point
- circular motion on your belly (rub your belly)
- breathing
From 0:36:36 - introduce idea of blocking pain by concentrating on certain things
PRACTICE
From 0:37:26 to 0:50:~ - husbands simulate pain and keep track or time, wives practicing focal pain + rub belly + breathing
From 0:50 - second stage coming to the end, baby is going to be delivered very soon --> intense, very painful contractions
From 0:55 - for intense contractions pushing the baby out --> "hee hee hoo breathing" (grimace + breath OUT only) + more practice with husbands giving pain
Гарантии, что этот метод действительно поможет на родах, конечно, нет.
Но во-первых, лучше про эти техники знать, чем не знать, а во-вторых, совместная практика очень полезна и партнеру тоже, и в практическом, и в эмоциональном плане.
Под катом видео на английском, в которых акушерка рассказывает про дыхательную практику во время родов по Ламазу. Важный аспект - на видео есть незаменимая практическая часть с имитацией боли :)
Это единственное внятное, подробное видео с практической частью, что я смогла найти в сети забесплатно. Очень рекомендую!
Lamaze Crash Course
Наверное, все слышали про дыхание во время родов по методу Ламаза. Если кратко, то Ламаз понял, что напуганных болью женщин надо научить правильно расслабляться на схватках и описал несложную систему дыхания для этого. Те, кто занимаются йогой, наверняка увидят что-то знакомое, потому что это по сути расслабление через дыхание.
Мне лично до конца не было понятно ничего про это дыхание, пока подруга не посоветовала вот это видео.
Видео не студийное, звук периодически довольно хилый. Но акушерка очень классно объясняет всякие мелочи, и главное - дает беременным парам потренироваться.
Сразу скажу, что она американка, и рассказывает всё с рассчетом на то, что муж или партнер будет присутствовать на родах от начала до конца. Она практикует подход "партнер должен взять на себя часть процесса" и учит партнеров всяким небольшим трюкам.
Мега-важная вещь: у кого первые роды, совершенно неясно, что такое "схватка" и боль представить себе сложно. Эта акушерка просит мужей сделать женам больно, по-настоящему - мужья нажимают на мыщцу ноги до сильной боли, а жена в это время пытается эту боль продышать по Ламазу.
Все упражнения по Ламазу, которые она практиковала в начале, мне давались легко.
До тех пор пока мне эту боль в ноге не сделали!
Вот тут я начала трясти ногой и кричать "всё-всё, стой!" как та девушка на видео, где акушерка сказала "никаких "стой", ты схватке "прекрати" сказать не сможешь! Дыши давай!"
Я тренировалась несколько раз, и действительно, с дыханием эту боль переносить было реально проще.
И вишенка на торте - после того, как ты продышишь боль, акушерка просит мужей еще раз сделать больно, так же, как делали до этого, но теперь уже без дыхания - и ты реально подпрыгиваешь до потолка. Короче, наглядно показала, что когда дышишь, боль переносится легче.
Да, девушки, не забудьте потом оторваться на ноге партнера - им тоже нужно примерно представлять себе боль :)
Дальше она рассказывает партнерам про то, на что им следует обратить внимание - дает им задание отслеживать длину и частоту схваток, дышать с женой на счет, напоминать ей дышать правильно или менять позу, говорит о массаже, об экономии сил и эмоциональной составляющей.
Поскольку видео длинное, выложу тут самые важные части про облегчение боли во время схваток
0:22:13 - talking about what husbands should do to track contractions
From 0:22:50 - deep breathing demonstration and practice (cleansing breath and slow breathing in and out)
From 0:35:14 - how to control pain
- find a focal point
- circular motion on your belly (rub your belly)
- breathing
From 0:36:36 - introduce idea of blocking pain by concentrating on certain things
PRACTICE
From 0:37:26 to 0:50:~ - husbands simulate pain and keep track or time, wives practicing focal pain + rub belly + breathing
From 0:50 - second stage coming to the end, baby is going to be delivered very soon --> intense, very painful contractions
From 0:55 - for intense contractions pushing the baby out --> "hee hee hoo breathing" (grimace + breath OUT only) + more practice with husbands giving pain
Гарантии, что этот метод действительно поможет на родах, конечно, нет.
Но во-первых, лучше про эти техники знать, чем не знать, а во-вторых, совместная практика очень полезна и партнеру тоже, и в практическом, и в эмоциональном плане.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-02-23 05:25 am (UTC)Я не рожала, конечно, еще, страшно и смотреть такие видео :-)
На что похожа боль во время схваток?
no subject
Date: 2014-02-23 05:36 am (UTC)Правда, я не вижу, что там страшного в этом видео
вот видео натуральных родов, это даааНа что похожа боль во время схваток?.. Ни на что не похожа. И у каждого она своя, мне кажется.
no subject
Date: 2014-02-23 05:55 am (UTC)Просто некоторые подруги мне говорили, что сначала схватки - как сильная боль при месячных, а потом сильнее... примерно так можно себе представить хотя бы. Одна девушка сказала, что ей было больнее, чем когда она сломала ногу. Но я, к счастью, не ломала ничего :-)
no subject
Date: 2014-02-23 06:38 am (UTC)Не больно не бывает, наверное, никому :)
no subject
Date: 2014-02-23 08:33 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-23 10:53 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-24 01:21 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-24 01:33 am (UTC)Дома мне это тоже очень помогало справиться с болью. Как только она подступала, я закрывала глаза и начинала дышать, и становилось намного легче, чем когда кричишь, скрючиваешься и ругаешься матом.
no subject
Date: 2014-02-24 06:22 am (UTC)no subject
Date: 2014-02-24 06:25 am (UTC)Но это личное наблюдение, разумеется.
no subject
Date: 2014-02-26 04:34 pm (UTC)