Тренировки после родов

[kacho]

Всё, чувствую в себе силы вернуться к тренировкам!

Тут можно посмотреть несколько видео-уроков для беременных, родивших и восстанавливающихся с кратким описанием и моими комментариями.

Очень рекомендую сайт fitnessblender.com - там очень много тренировок, есть возможность сделать поиск по времени тренировки, типу или уровню сложности тренировки.

Я буду делать то, что делала до беременности - чередовать видео-уроки, заниматься кардио-силовыми с ножными утяжелителями и гантелями.
И моим любимым weighted ball! Занимаясь с которым, я о беременности и узнала - меня на секунду как-то странно повело, когда я поднимала его над головой, и я подумала "хммм, что-то тут не так, не купить ли тест?" Хехе, счастливый медбол :)

Вот нашла новый урок, буду его пробовать.

Цель на ближайшее время - 1-2 часа тренировок в день.

Comments

[wildrequin.livejournal.com]

Хорошая цель. Напиши как оно получается. У меня если в день не была часа тренировки - вечером депресня, день прошел зря и тыпы... Но я осознаю, что это не совсем нормально.

[kacho.livejournal.com]

Ну ты уже уровень атлета фактически, думаю, на этом уровне это уже потребность у мозга и у тела.
Но депрессняк, конечно, не хорошо.

Посмотрю, как пойдет. У тебя буду совета спрашивать, как с бебиком быть :)