Псевдо-негативная мотивация

[kacho]

На мне очень хорошо работает сочетание позитивной мотивации с негативной. Но в таком, псевдо-негативном ключе скорее - я знаю, чего я НЕ хочу, поэтому делаю что-то.

Вот например спорт и легкий бег, которые я до 25 лет нормально вообще не воспринимала.
Почему я хочу ими заниматься?
Позитивная мотивация понятна: хорошо для здоровья, работа часто за компом = надо больше двигаться за ее пределами, улучшает самооценку и внешний вид, всё такое.

А негативная у меня такая:
X вот случись чего, когда машину поймать невозможно, такси долго ждать или нет, или вообще какой-то форс-мажор с тем же тайфуном или землетрясением - не хочу я оказаться с ребенком, собакой и рюкзаком на руках и не смочь пробежать, скажем, 5 км в нужном направлении.

X не хочу на каком-нибудь мероприятии типа похода в горы плестись в конце, задыхаться и ныть - мой здоровый молодой организм должен уметь с такими вещами справляться.

X не хочу сидеть на диване у телека вместо "выйти погулять", потому что детские и юношеские годы, похоже, за этим и прошли - чего я там не видела?

Сегодня надо было в магазин купить кое-что ребеночку, я решила убить двух зайцев и туда добежать. 3 км это фигня совсем, но дело было фактически в тайфун, и этого я не учла. Короче, до магазина я добежала и, гордо утирая пот, сунула нужную детскую штуку в рюкзак с видом "да-да, я молодая мама и я прибежала сюда за детской штуковиной!"

А вот обратно... тут у меня было ощущение, что я бегу через туман, через слои маршмэллоу, через жвачку, через подушку, через что угодно, но это не было похоже на бег по улице.
Влажность охренительная, и я еще, видимо, не привыкла к своему относительно новому статусу астматика - короче, я телепалась эти несчастные полтора километра так, как будто я щас умру.

Домой добралась с краснющим лицом, и теперь весь вечер болела голова. Кстати-кстати, это уже второй раз, когда такая вот немощность "совпала" с фактом, что я мало пила воды утром и не пила перед забегом.
Надо на лбу написать себе - пить всегда хорошо, а то потом меня бодро обгоняют старенькие деды в неоновых эластичных резинках (как в видео с Джейн Фонда) на лысой голове.

Это был еще один пример псевдо-негативной мотивации :)
А у вас такие есть?

Comments

[difficult-peach.livejournal.com]

У меня пример наверное такой:

Развивать свой навык рисования, работать много и упорно. Мотивация: помимо всяких няшек таких как удовлетворение работой, похвала, занятие тем, что нравится, есть негативное: не работать на дядю, не вставать в 6 утра и не проводить 8 часов с тем, что не нравится, и не иметь возможности делать то, что нравится..

Ну итп :)

[white-stream.livejournal.com]

Не настолько масштабные, но да. Если я не буду заниматься в зале, я буду слушать, как мой мужчина восхищается подтянутыми телами других женщин, а моим нет. Если я буду неправильно есть, у меня появятся слабость и апатия, это плохо скажется на работе и настроении, и в итоге я начну пускать коту под хвост все мечты. Если я не буду следить за внешностью, мне будет противно смотреться в зеркало, и в итоге я спроецирую неприязнь к себе на всю свою жизнь и всех людей.
И эти отрицательные работают гораздо лучше, чем положительные. Потому что мифические "здоровье" и "красота" – понятия для меня гораздо более расплывчатые, чем "плохо себя чувствую" и "вижу в зеркале унылую тетку".

[homo-ludenus.livejournal.com]

Нее, у меня только позитивная мотивация есть. Я обычно чем-то занимаюсь, если оно мне очень-очень нравится. Конечно, можно отыскать и негативную мотивацию для каждого дела, но я о ней не задумываюсь.
Перед бегом и во время бега стараюсь не пить (да мне и не хочется) - это помогает предотвратить боль в боку.

[difficult-peach.livejournal.com]

Ну т.е. если развернуто, то: если не буду развивать и укреплять свой навык, то мне придется искать работу на полную ставку, сидеть в какой нибудь говнокомпании, слушать дурацкую болтовню коллег, видеть их каждый день, отуплять свой мозг глупой работой, направляться совсем в другую сторону развития, и не иметь возможности вздохнуть полной грудью. Стать деньгозависимым и не суметь выравться из этого порочного круга.
Жить от выходного до выходного, и знать что я занимаюсь НЕ ТЕМ! А времени на "то" уже не будет..
Путешествовать и ездить куда нибудь только в то время, когда положено итп..

Блин, а ведь мой декрет заканчивается уже в середине октября... Где я была раньше?!

[shishimai.livejournal.com]

да, именно так и произошло, во время землетрясения 2011 встали все поезда и пришлось пешочком 10км идти с ребенком 12 кг в рюкзаке. так что лучше быть всегда в форме ;)

[kacho.livejournal.com]

Эх... пусть больше такое не повторяется!
Но это точно, на всякий случай лучше быть в форме.

[kacho.livejournal.com]

Так и я занимаюсь тем, что нравится, и я против очень негативных мотиваторов как средство для движения вперед. Все-таки позитив должен перевешивать, мне кажется.

Ой не, не пить это я себе не представляю... ну хотя бы за час до и после ты же пьешь?

[kacho.livejournal.com]

Ммм, согласна, что негативная мотивация часто работает лучше. На Biggest Loser там народ тоже бегать быстрее начинает, когда им доктор ставит диабет и тромбоз и говорит, что житьь осталось недолго :)

Но не, я не могу на негативной долго выживать, у меня все равно это всего лишь небольшой кусочек паззла, остальное все как раз из области "это и так хорошо, и сделает еще хорошо". Где-то читала и мне очень понравилась мысль "думать о самом близком вознаграждении, а не о расплывчатом здоровье и красоте". То есть, думать, что вот добегу, напьюсть воды, залезу в душ и там будет кааайф! Или "доделаю этот урок, а потом позвоню подружке побазарить".
Мне нравится.

[kacho.livejournal.com]

Да, хорошие ты вещи описала все.
У меня многие друзья сейчас тоже думают в эту сторону. Зависимость от работодателя многим портит жизнь.

[white-stream.livejournal.com]

А, если так ставить вопрос, то да, ближайшие всегда лучше мотивируют.

[homo-ludenus.livejournal.com]

Я в принципе мало пью, по крайней мере, воды. За час до бега пью, конечно, и сразу после вёдрами. Если есть возможность, я лучше чай с молоком выпью, пристрастилась к нему после первой беременности. А во время бега полоскаю горло.