kacho: (Default)
[personal profile] kacho
Встаю в 5 утра. Хватаю со вчера приготовленную стопку (носки, майка, штаны, бутылка), на цыпочках, чтобы не разбудить ребёнка, выхожу из комнаты.
Надеваю кроссовки и выхожу в абсолютную темноту. Завожу машину. Мне полезно практиковаться ездить в темноте по короткому знакомому маршруту, когда нет машин, но я все равно еду и боюсь, что ничего не видно, что в меня прилетит олень...
У спортзала на парковке понятно, что я далеко не первая. Он открывается в 4 утра, и в 5 там уже вовсю движуха.
Радостно наливаю себе бутылку воды и погнали - либо кардио на степ машинах и дорожках или сама на полу, либо веса на тренажёрах по программе.
В 6 утра выхожу обратно в темноту - офигительное ощущение, когда горят мыщцы, по спине течёт пот, в крови выброс полезных гормонов, и в 6 утра ты уже сделал полнормы по движению за день!

Я в зале вот так 6-7 дней в неделю.
Начинала с того, что на тренажёрах могла поднять всего 25 фунтов, это смешной вес в 10-15 кг. За 3 недели увеличила веса до 40-50 фунтов (25 кг), где-то до 70 фунтов, и стала реально хорошо и спокойно делать довольно много подходов.

Идём дальше. Хочу делать веса 50% от своего веса хотя бы и уметь штангу.

<img src="https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18033974_1786550911584154_5961796176295047586_n.jpg?oh=a3ee80d395a1016d15bffa087c1e6488&oe=599084EC@>
From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.

August 2017

S M T W T F S
  12345
678910 11 12
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 23rd, 2017 02:16 am
Powered by Dreamwidth Studios