Medicine ball - налетай, мячи на развес!

Давно хотела, и вот наконец ко мне приехал мой Medicine Ball! 5 кг!


Это по сути гантеля в виде мяча. Он может быть средней тяжести 1,2,3 кг, а может быть и 5 или 10 кг.
Используется для силовых и кардио тренировок.
Его преимущество перед гантелями в том, что он дает более равномерную нагрузку и то, что его можно использовать как ступеньку для силовых упражнений. Плюс его можно бить об пол и стенку, а также тренироваться с ним с партнером или в команде.

По-английски medicine ball может обозначать оба вот этих мяча,
но мяч внизу большой надувной, мягкий и без веса, а мяч в руках у девушки маленький и тяжелый.


Еще одно слово может помочь в поисках - weighted ball. На них всегда написан вес.


По-русски называются медицинский мяч или медбол.

( Какими они бывают? )

( Как с ними тренироваться? )

( Бесплатный видео-урок c мячом )

Мои фитнесс-баддиз, вам задание - выбрать в инете или магазине себе самый прикольный мяч и начать заниматься.

Всем хороших тренировок, ( ваша Качо :) )