(no subject)

Это в Уфе открыли подземный переход.


Несколько моих друзей родили или растили маленьких детей тут в Японии, и потом при поездке или переезде в Россию у них случался шок.

Это тут в Японии мы избалованы лифтами на каждой станции подземки или наземки и безбордюрным асфальтом в любой точке города и деревни.
Тут если на станцию поезда приезжает инвалид на коляске, к нему приставляют служащего станции, и тот раскладывает для колясочника специальную раскладную дорожку, чтобы покрыть зазор между платформой и вагоном.
В магазине, если ты беременная, или на тебе висит несколько детей, или ты бабушка-дедушка, продавец сам отнесет твою корзинку с продуктами на столик для упаковки.
Везде на станциях и возле станций (и часто еще далеко вглубь района) пупырчатые дорожки для слепых, и шрифт Брайля на каждой кнопке чего бы то ни было.
На мероприятиях обычно где-нибудь в углу стоят коляски, в которые можно посадить бабушку-дедушку, если они пришли своими ногами, но устали. Бесплатно, просто бери и потом верни на место.

Тут можно проехать на детской или инвалидной коляске абсолютно везде.
Ну, может быть, только в глухой деревне я всего этого не видела.
А 30-40 лет назад по воспоминаниям моих друзей и их родителей ничего этого тоже не было. Но каким-то образом вот появилось и стало нормой. Нормой, при которой ничего "торжественно открывать" никто и не думает.

Мои ояпоненные друзья с детьми после приезда в Россию мне писали "это нереально, мы тут как в тюрьме, невозможно никуда выйти..." и "ты когда-нибудь пробовала с ребенком в Москве на метро куда-нибудь доехать?"

И вот в таком доме живет моя бабушка, которая сломала шейку бедра и теперь на коляске не выйдет из дома, наверное, никогда.

Вспоминаю тот эпизод с "ключи от туалета у администратора"
в волгоградском аэропорту с омерзением просто.

Вот это идиотский пандус в Уфе, вы представляете, да?..

1200

Почему я не верю в диеты с низкими калориями, типа 1200, 1300.
(сноска: я не диетолог и это мое личное мнение, основанное на том, что я читала и чему меня научили на курсе).

Потому что
1) Для взрослого человека в большинстве случаев этого недостаточно по питательным веществам - макро- и микронутриентам. Если долго урезать себе питательные вещества, можно получить вполне ожидаемые и не очень ожидаемые последствия, их много.
То есть, жить на 1200 можно, но вообще нужно жить намного лучше и без такого жесткого ущемления в еде.
2) 1200 - это диета. Диета - это не стиль жизни. Это часто временный прием, которому многие могут следовать только какое-то время. И даже если следовать ей долго, я просто не вижу сильной необходимости в таком сильном урезании калорий.
3) Проблема набора веса после того, как калории в какой-то момент все же поднимаешь, мало кого обходит. Посидел на 1200 - сбросил, поднял - набрал, опять сел на 1200... Бесполезный цикл, в котором организм находится в состоянии скачков туда-сюда.

Так что я за нормальные здоровые калории, от 1500 и выше. И проверено неоднократно, на 1800 и на 2000 можно сбрасывать и главное удерживать вес, если эти 2000 приходят из правильных продуктов и если сжигать каждый день какое-то количество спортом.
Можно наесть 700 калорий из полезных БЖУ, а можно то же самое количество наесть из вредных БЖУ и получить разный весовой, нутриентный и эстетический результат.

В общем, 1200 это недолгосрочно и в общем-то не необходимо, плюс чтобы добрать микро- и макронутриенты надо делать тесты регулярно и витамины пить. А нутриологи советуют не витамины пить, а получать всё необходимое из сбалансированного здорового питания.