Пандомометр зашкаливает!

pandafromisland, это тебе :)







Всем хорошего воскресенья!

Интервальные тренировки

Напоминаю, не забудьте записаться на бесплатный курс на Курсере - Nutrition for Health Promotion and Disease Prevention.

Курс начинается 24 февраля, уже завтра!
Но если я не ошибаюсь, присоединиться можно и немного позже.

Под катом отличная картинка-пояснялка и рецептами как заниматься.
Можно распечатать, сесть поизучать и начать тренироваться.

( Смотреть картинку )

Дыхание по Ламазу для облегчения боли во время схваток

Это пост для беременных или тех, кому интересна тема беременности и родов.

Под катом видео на английском, в которых акушерка рассказывает про дыхательную практику во время родов по Ламазу. Важный аспект - на видео есть незаменимая практическая часть с имитацией боли :)

Это единственное внятное, подробное видео с практической частью, что я смогла найти в сети забесплатно. Очень рекомендую!

( Lamaze Crash Course - learn by doing )