Таиланд: йога и медитация

[kacho]

Проживали мы совсем рядом с морем.
Это небольшая кухня. В самой кухоньке внутри хозяйка бунгало готовила нам завтрак - я заказывала всегда тарелку фруктов (манго, папая, банан), яичницу с тостами и либо фруктовые напитки (фрукт плюс лёд), либо смузи (фрукт плюс лед и йогурт).

Шесть утра, в этой маленькой хижине предстоит провести неделю, пару часов утром и на сон часов 8-9.

Хижина маленькая - кровать, над ней москитная сетка, дверь в ванную, где унитаз и душ в стене.
Хижина сделана буквально из травы - ночью, если на улице светил фонарь, вся комнатка была в ярких точках. Крыша тоже из травы, слышно было, как по ней ходили птицы. Периодически бегали маленькие геккончики.

Утром часов с семи начинался прилив и море приходило прямо к хижине. В отлив днем оно уходило далеко-далеко. Вокруг домика пальмы. А за ними?

А это студия для йоги. Большой домик с крышей, где вместо стен тонкие москитные сетки.

Внутри деревянный пол, несколько вентиляторов на стенах. Опять же, геккончики бегают. Из хижины видно пальмы и деревья, пасущихся курочек и петушков с цыплятками в одной стороне и море-небо в другой. Пахнет морем и растениями. Всё то, что в городе мы покупаем - диски с шумом моря и леса, палочки с запахами - тут в натуральном виде, настоящее.

Единственная преподаватель азиатка тут была японочка с Хоккайдо. Она хилер, ездила по миру, и привезла эти поющие чаши сюда, чтобы медитировать и лечить ими. Йогу она преподавала живо, с болтовней, в рассказами, с шутками, но и давала частные уроки, одну американку чашами этими околдовала.
С японочкой мы немного отдыхали, потому что ее медитации были легче и потому что она лечила чашами - очень удивительно, когда она в нее била молоточком или водила деревянной штукой по краю. Такой красивый глубокий звук, и когда она подносила чашу то к одному уху, то к спине, то к затылку, то к груди, я совершенно улетала. Как-то оно там резонирует правильно в теле, очень приятно и помогает остановить разум как раз.

Ну и о медитации. Основатель этого всего курса преподаватель англичанин. Он занимался образованием в Англии, потом жил 12 лет в Америке и преподавал йогу, в конце концов уехал сюда в Таиланд и живет на этом острове.
Он считает, что физическая йога, позы сами - это только шаг к настоящему, а именно к медитации. Медитация - это то, к чему он нас вел. Если, говорит, вы не делаете йогу, но медитируете, это уже всё, что нам нужно. Но йога помогает вам прийти к состоянию, в котором начать медитировать проще.
Соответственно, медитации он уделял все время - рассказывал нам об очистке и остановке разума, о том, как слушать себя и уходить от суеты. Играл на однострунном инструменте и пел мантры, заговаривал нас своим медитативным голосом.
В бараний рог тоже закручивал, обязательно. Но главным его коньком была все же медитация - долгая, сильная, совершенно отрешенная. Так что на йогу уходил час, а на медитации полтора.
А с англичанином мы напрягались как в асанах, так и в медитации. Особенно сильной получилась моя самая первая медитация, очень странно было потом возвращаться назад.

Утром начинали в 8:30, заканчивали в 10:30, ели завтрак, уезжали к морю или на массаж, но вечером к 5:30 как штык - опять на йогу. После нее ужин, чуть погулять у моря, и спать в 9-10 вечера.

Как говорил Дэвид, йога заменяет сон. Не весь, конечно, но все же йога и медитация была для меня отдыхом очень заметным. Телу стало намного лучше, я прекрасно спала. Одно странно - мне всю неделю снились жуткие сны. То жареные котята, то еще какая-нибудь дрянь. Но они быстро забывались утром, так что я не парилась. Спросила у преподов йоги, они сказали, что наверное, после медитаций пошла какая-то работа подсознания.
В общем, курс был усиленный и очень интересный.


Теперь йога дома.

Comments

[juliarait.livejournal.com]

как можно объяснить чайнику, что такое медитация?

[kacho.livejournal.com]

Я начинающий, поэтому перескажу то, что говорил сэнсэй.
Медитация - это когда ты можешь still your mind and listen to your higher intelligence and your soul.
То есть, ты выключаешь ВСЕ мысли и погружаешься в состояние, где нет эмоций и проблем, а есть только твоя душа, дух твой.
Ты можешь проводить так длительное время, просто сидя в тишине, слушав свое дыхание и себя.
Ни холода-жары, ни страха, ни работы, ничего - полное расслабление тела, успокоение и прекращение бега по кругу - как в мыслях, так и потом в жизни.

Он сам раз в год делает десятидневную медитацию в молчании и каждый день дважды в день медитирует весь год.
Говорит, что научиться дыханию и позам много времени не займет, а вот фокусироваться на себе и медитировать сложно.

Еще он говорил, что жизнь наша определяется тем, с кем мы, нашей работой и местом проживания. Говорил, что медитация помогает делать правильные шаги к настоящему себе, и что не надо быть conditioned.

Это вкратце.

[juliarait.livejournal.com]

Спасибо. Видимо, нужно к этому прийти, а я вечно бегу куда-то...было бы прекрасно остановиться и остановить бег мыслей. Надеюсь когда-нибудь я смогу понять... Завидую))

[kacho.livejournal.com]

Мне кажется, по сумасшедшему бегу по жизни и в голове я чемпион.
Думала, что йога мне не понравится вообще, я первый раз пробовала. До этого думала, что скучища страшная, потому что я быстрая, а йога слишком медленная для меня.
Но мне повезло - очень правильный учитель он. Не все, что он хочет в плане медитации я понимаю и могу делать регулярно, но зерно он заложил хорошее.

[juliarait.livejournal.com]

вот и я так думаю, как я смогу заниматься йогой, если мне не сидится на месте. видимо время не пришло еще))
хорошо, что повезло с учителем

[muxhax.livejournal.com]

всегда хотел это услышать.
мнение человека, только что прошедшего и кое-что понявшего.

хочу попробовать, понять.

[kacho.livejournal.com]

Мой единственный совет - ищите хорошего учителя.

[ablakjiraf.livejournal.com]

в йоге, насколько я знаю и чувствую на собственном опыте, это самый базовый принцип для новичков: найди хорошего для тебя мастера. Рада, что ты нашла и в тебя попало.

[alinka-kolju4ka.livejournal.com]

Какой хороший и интересный отдых получился:)

[montino.livejournal.com]

круть!
точнее о боже как хорошо, и еще раз хорошо)

[kacho.livejournal.com]

Да.

[nipponyatki.livejournal.com]

Привет! Классно как! А что за курс? Как ты их нашла?
У меня народ в основном ездит на Самуи на детокс с йогой, я все собираюсь как-нить тоже что-то для оздоровления предпринять, заодно и получить СЕЛТА, в Тае курсы есть, я слышала. А то кроме как в Японии без сертификатов не берут...

[kozochka.livejournal.com]

вотя тоже хотела спросить, откуда взялся учитель) ответ есть?)

[kacho.livejournal.com]

Ответ есть, постучите в Скайп, пожалуйста.