Таиланд: йога и медитация

[kacho]

Проживали мы совсем рядом с морем.
Это небольшая кухня. В самой кухоньке внутри хозяйка бунгало готовила нам завтрак - я заказывала всегда тарелку фруктов (манго, папая, банан), яичницу с тостами и либо фруктовые напитки (фрукт плюс лёд), либо смузи (фрукт плюс лед и йогурт).

Шесть утра, в этой маленькой хижине предстоит провести неделю, пару часов утром и на сон часов 8-9.

Хижина маленькая - кровать, над ней москитная сетка, дверь в ванную, где унитаз и душ в стене.
Хижина сделана буквально из травы - ночью, если на улице светил фонарь, вся комнатка была в ярких точках. Крыша тоже из травы, слышно было, как по ней ходили птицы. Периодически бегали маленькие геккончики.

Утром часов с семи начинался прилив и море приходило прямо к хижине. В отлив днем оно уходило далеко-далеко. Вокруг домика пальмы. А за ними?

А это студия для йоги. Большой домик с крышей, где вместо стен тонкие москитные сетки.

Внутри деревянный пол, несколько вентиляторов на стенах. Опять же, геккончики бегают. Из хижины видно пальмы и деревья, пасущихся курочек и петушков с цыплятками в одной стороне и море-небо в другой. Пахнет морем и растениями. Всё то, что в городе мы покупаем - диски с шумом моря и леса, палочки с запахами - тут в натуральном виде, настоящее.

Единственная преподаватель азиатка тут была японочка с Хоккайдо. Она хилер, ездила по миру, и привезла эти поющие чаши сюда, чтобы медитировать и лечить ими. Йогу она преподавала живо, с болтовней, в рассказами, с шутками, но и давала частные уроки, одну американку чашами этими околдовала.
С японочкой мы немного отдыхали, потому что ее медитации были легче и потому что она лечила чашами - очень удивительно, когда она в нее била молоточком или водила деревянной штукой по краю. Такой красивый глубокий звук, и когда она подносила чашу то к одному уху, то к спине, то к затылку, то к груди, я совершенно улетала. Как-то оно там резонирует правильно в теле, очень приятно и помогает остановить разум как раз.

Ну и о медитации. Основатель этого всего курса преподаватель англичанин. Он занимался образованием в Англии, потом жил 12 лет в Америке и преподавал йогу, в конце концов уехал сюда в Таиланд и живет на этом острове.
Он считает, что физическая йога, позы сами - это только шаг к настоящему, а именно к медитации. Медитация - это то, к чему он нас вел. Если, говорит, вы не делаете йогу, но медитируете, это уже всё, что нам нужно. Но йога помогает вам прийти к состоянию, в котором начать медитировать проще.
Соответственно, медитации он уделял все время - рассказывал нам об очистке и остановке разума, о том, как слушать себя и уходить от суеты. Играл на однострунном инструменте и пел мантры, заговаривал нас своим медитативным голосом.
В бараний рог тоже закручивал, обязательно. Но главным его коньком была все же медитация - долгая, сильная, совершенно отрешенная. Так что на йогу уходил час, а на медитации полтора.
А с англичанином мы напрягались как в асанах, так и в медитации. Особенно сильной получилась моя самая первая медитация, очень странно было потом возвращаться назад.

Утром начинали в 8:30, заканчивали в 10:30, ели завтрак, уезжали к морю или на массаж, но вечером к 5:30 как штык - опять на йогу. После нее ужин, чуть погулять у моря, и спать в 9-10 вечера.

Как говорил Дэвид, йога заменяет сон. Не весь, конечно, но все же йога и медитация была для меня отдыхом очень заметным. Телу стало намного лучше, я прекрасно спала. Одно странно - мне всю неделю снились жуткие сны. То жареные котята, то еще какая-нибудь дрянь. Но они быстро забывались утром, так что я не парилась. Спросила у преподов йоги, они сказали, что наверное, после медитаций пошла какая-то работа подсознания.
В общем, курс был усиленный и очень интересный.


Теперь йога дома.

Comments

[muxhax.livejournal.com]

всегда хотел это услышать.
мнение человека, только что прошедшего и кое-что понявшего.

хочу попробовать, понять.

[kacho.livejournal.com]

Мой единственный совет - ищите хорошего учителя.

[ablakjiraf.livejournal.com]

в йоге, насколько я знаю и чувствую на собственном опыте, это самый базовый принцип для новичков: найди хорошего для тебя мастера. Рада, что ты нашла и в тебя попало.