Йога

[kacho]

Неясно, почему я, идеальный "клиент" для йоги, всё обходила ее стороной.
В позу бабочки с коленями, свободно лежащими на полу, я свободно сажусь всю свою жизнь, а также часто сижу в такой позе на стуле за компом и сплю.

Растяжка у меня, для незанимающегося ей прицельно человека, просто мега. Очень многие вещи могу делать без подготовки, просто потому что позволяют все мои сочленения. Недавно с мамой в скайпе говорили про это и обе мимоходом задрали прямые ноги к ушам. Гены, наверное.
Выносливость после 2 лет активных занятий спортом тоже неплохая, спина укрепилась, руки-ноги тоже.

Короче, почему меня так и не принесло в йогу? Да всё просто - темперамент. Слишком я быстрая и restless по природе. Трудно обуздать мысли, трудно остановиться, трудно перестать бежать. Чтобы успокоиться, я всегда выбирала какие-то более активные виды отдыха, я отдыхаю, когда налазиюсь в горы, набегаюсь, напрыгаюсь и выброшу всю энергию в движение. Ну такой человек я.

С другой стороны, интенсивный курс йоги в Таиланде 2 года назад показал наглядно, что я могу и умею наслаждаться йогой. Только там, у моря, среди пальм и птичек-гекконов это было сделать очень легко, а дома до такой степени просветления я так и не дошла, хотя немного пыталась.

И так бы оно и было, если бы не этот стремный год, посвященный приступам аллергии. Пока приступы были, заниматься было невозможно. И вот теперь, когда всё немного выправляется, и я могу иногда дышать, только йога мне и осталась.

Поняла, что лучше всего мне делать йогу утром, когда я вот только проснулась и еще немного сонная. Правда, проблема в том, что я жаворонок, и как только я просыпаюсь, я обычно полна энергии и сил :)
Либо вечером, перед сном. Последнюю позу, когда надо лежать на боку, я обычно лежу вместе с Ярочкой - она теплая, шерстистая, дышит и успокаивает меня.

Посмотрим, как пойдет дальше.

Comments

[kelpai.livejournal.com]

Мне вот тоже йога не идет, хотя очень нравится! Несколько раз пыталась и каждый раз история повторялась: я засыпала в ключевой момент, хотя тяжело было выполнять все асаны и вроде вдумчиво старалась :)

Вообще зашла написать про растяжку. Такая хорошая растяжка может быть вызвана особенностью строения соединительной ткани. У моей двоюродной сестры такое. Ничего страшного, но надо всегда следить за техникой безопасности, не допускать перегрузки суставов. Гуглится joint hypermobility.

[kacho.livejournal.com]

Не, мне уже всё нравится :) А если засыпаешь, то можно просто другой вариант йоги найти. Я например делала Jillian Michaels - Yoga Meltdown. Там не то чтобы не заснешь, так еще и выйдешь с занятия с полным ощущением, как будто ты кардио с силовыми сделал.

О нет, никакой паранойи насчет моей растяжки у меня нет, и вряд ли это какая-то клиническая картина с приставкой hyper и вряд ли это требует какой-то техники безопасности.

[jantima.livejournal.com]

В моем йога центре преподаватели говорили, что иногда лучше, когда человек без растяжки начинает, чем с хорошей растяжкой. Потому что с хорошей растяжкой можно неправильно выстраивать тело, прогибать поясницу, "сидеть на внутренних органах" при наклоне. И преподы всегда уделяли много внимания людям, пришедшим с хорошей растяжкой, корректировали.

[kacho.livejournal.com]

Не знаю, мне в Тае сказал препод, что "просто у тебя так", а я сама свое тело очень хорошо знаю, так что сильные травмы не планирую :)

А корректировкой занимаются преподы по-любому.
Если только они - не японцы в Японии, потому что те никогда никому ни с какой растяжкой ничего не поправляют и не корректируют.

[jantima.livejournal.com]

Эх... Неужели и на йоге Айенгара тоже ничего не корректируют? Ну я понимаю, могут не трогать. Но хотя бы на своем теле показать, что делается неправильно.

[kacho.livejournal.com]

Не знаю, не была.

Но в спортзалах не корректируют даже на сложных классах, где поднимаешь веса.
Препод даже со своей сцены не сходит в зал.

Для коррекции тут надо в какие-то менее массовые классы идти, не в зал.

[jantima.livejournal.com]

В Рио йога просто в разы больше стоит, чем в Питере. Но есть и плюс! По утрам маленькие группы, и пару раз я даже была тет-а-тет с преподом! И она мне помогала осваивать кое-какие асаны!

[kacho.livejournal.com]

Вот освоишь все базовые асаны с преподом и можно будет дома заниматься, бесплатно :)

[levoi.livejournal.com]

Я пыталась заниматься йогой два раза. В первый раз дома. Это было ужасно. Я не могла сосредоточиться на занятии, а только рассматривала комнату на предмет недостатков, настроение портилось, в голову начинали лезть всякие негативные мысли, я казалась себе неудачницей, глупой курицей и тд... короче запускалась какая-то цепная реакция мыслей, на которые в обычном режиме нет времени и они если и цепляются в голове, то быстро выветриваются.

Второй раз попыталась позаниматься в фитнесс-центре. Мне тоже не понравилось. Слишком много напускной просветленности. Пейзаж за окном угнетающий.

При всей любви к йоге (а мне действительно нравится заниматься растяжкой, нравятся ощущения после занятия), мне нужны все-таки спокойные, располагающие к релаксу условия.

[kacho.livejournal.com]

Ну в йогу, мне кажется, фактически бесполезно идти за только физическим аспектом. Каким-то базовым техникам, позволяющим "перестать думать" и вещам, типа мини-медитации надо научиться.
Без этого особенно у таких, как я, с быстрыми мозгами, получается как раз рассматривание комнаты и череда дурацких мыслей в голове.

Так и на 2 разах всё закончилось, я так понимаю? Просто я думаю, что вот эта цепная реакция негатива как раз была показателем, что есть над чем работать и что в йоге как раз над этим поработать и надо.
Помню, на курсе в Тае мне после 5 часов йоги в день по ночам снились просто совершенно шизанутые кошмары - вылезали все страхи, вся дурь, все сомнения и дискомфорт. А потом прошло.

Но опять же, надо найти "своё". Искать тихий угол дома и хороший видео-урок без "напускной просветленности" и искать препода, с которым комфортно.

[levoi.livejournal.com]

Это скорее были два курса, а не просто два занятия. И мне в йоге больше нравилась как раз физическая составляющая. Мне было интересно изучить возможности тела, научиться контролировать боль, понять как она распределяется по телу. Когда я поняла, что отделаться только физическими прелестями не получится, а ментальная составляющая поддается сильному негативному выкручиванию, то я оставила йогу. Было ясно, что есть над чем работать, но я тогда решила работать над этим не с помощью йоги, а путем изменения ситуации в жизни.

[kacho.livejournal.com]

Ясно. Ну тогда и хорошо.

[lazykoala.livejournal.com]

Тебе нужно попробовать кундалини или аштангу, с инструктором.
Кундалини тебе точно должно понравиться.

[kacho.livejournal.com]

Хехе, в спорте, как и в книгах, слова "точно должно понравиться" часто бывают мимо :)
Но, возможно, попробую.