Результативность

[kacho]

Я вам говорила, что вот эта моя фитнес бадди еще всем покажет? Так оно и вышло :)
Она там жжот уже с тяжелыми гантелями и медболлом, бегает на дрессировкой с собакой даже не запыхавшись, занимается по 2 часа в день, начала делать тренировку на 1000 калорий, без весов на глаз лепит котлеты по 90 грамм, прошла и закончила курс по питанию на курсере :)

И все равно не до конца верит, что она сильно изменилась :)
Насилу уговорила ее записать обмеры и сфоткаться :)
Вот данные из ее поста

за 5 месяцев я сбросила 14,5 килограмм
похудела в талии на 10 сантиметров
в бедрах на 18 сантиметров
под грудью на 22 сантиметра
размер одежды изменился с 56 на 50-48!

И это человек не сидит на диете, просто знает, что она ест и почему.

Очень радуюсь, и вспоминаю, что я проходила все те же самые стадии точно так же - по нарастающей.
Красота!

А у вас как дела на ниве поздоровления? :)

Comments

[lovcy.livejournal.com]

Отъедаюсь фруктами, на подсчет калорий забила. По углеводам там явный перебор. Норму белка соблюдаю. Считаю, что я как-бы "на массе", только масса не растет нифига. Вес стоит на 58.
В принципе, меня устраивает. Опять урезать калорийность не хочу - упадут силовые показатели, а я тренируюсь на результат. Считать и вешать граммы тоже не хочу. Через пару месяцев видно будет что дальше делать.

[kacho.livejournal.com]

Мы уже про урезание калорийности говорили как-то - я против низких калорий :)
Тем более при том уровне физупражнений, что вы делаете.
А 58 кг - это супер, и фотка ваши были замечательные.
Так что поздравляю!