Результативность

[kacho]

Я вам говорила, что вот эта моя фитнес бадди еще всем покажет? Так оно и вышло :)
Она там жжот уже с тяжелыми гантелями и медболлом, бегает на дрессировкой с собакой даже не запыхавшись, занимается по 2 часа в день, начала делать тренировку на 1000 калорий, без весов на глаз лепит котлеты по 90 грамм, прошла и закончила курс по питанию на курсере :)

И все равно не до конца верит, что она сильно изменилась :)
Насилу уговорила ее записать обмеры и сфоткаться :)
Вот данные из ее поста

за 5 месяцев я сбросила 14,5 килограмм
похудела в талии на 10 сантиметров
в бедрах на 18 сантиметров
под грудью на 22 сантиметра
размер одежды изменился с 56 на 50-48!

И это человек не сидит на диете, просто знает, что она ест и почему.

Очень радуюсь, и вспоминаю, что я проходила все те же самые стадии точно так же - по нарастающей.
Красота!

А у вас как дела на ниве поздоровления? :)

Comments

[kacho.livejournal.com]

Воду - молодец! На весе, может, и не отразится, а на органах и метаболизме да.

Насчет ужина - ну, мое мнение такое: если добираешься два часа, то надо просто есть перед уходом с работы, а пока добираешься перекусывать, но не печеньками, а едой.

Я после работы либо в зал ходила, либо тоже почти 2 часа добиралась. И я считаю, что если ситуация такая, то не надо надеяться на дом, надо создать домашний ужин на работе.
Все 3 приема пищи я приносила в офис - что-то готовое, что-то в натуральном виде (огурцы, яблоки, хлеб, йогурты). В понедельник закупала пакет фруктов и овощей и потом его ела неделю.
У меня в столе были запасы орехов, сухофруктов, крекеров. В коробке была моя личная тарелка, палочки, нож. Резала себе салаты и все знали, что после обеда у меня еще мини-ланч, а перед уходом домой ужин.

Еда - такая же обязанность, как душ и чистка зубов. Ее надо организовать.
Баночки, коробочки и всякие хранящиеся фрукты-овощи-перекусы - мое все.
И так пол-офиса у нас. Ибо при нашем графике если есть непойми что и непойми когда, никакого здоровья не хватит.

[reine-noire.livejournal.com]

Да, уже подошла к мысли, что нужно за сутки и ужин себе продумывать. У меня коллега провела 4, чтобы на диете, а на специфическом питании - http://fastmetabolismdiet.com (подсказывает) И вот я наблюдала ее режимное питание: с одной стороны, я видела, как она задолбалась постоянно думать о еде, готовить заранее, продумывать и просчитывать, а с другой стороны, все это было так здорОво и так правильно, что хочется того же...

[kacho.livejournal.com]

Не, я против режимного питания. Что-то там с листа готовить, а если нет нужного продукта, а если забыл, а если еще чего...
Я вечером обычно жарила овощи, варила рис, картоху, яйцаили бобы, складывала в коробочки. Утром завтрак дома, в офисе перед уроками перекус, обед из коробочки, второй тоже плюс салаты из овощей резала, ужин салат и еще чего-нибудь, типа кусочек рыбы, плюс хлеб и фрукты-овощи-орехи-вкусняшки.
Никаких "только это в обед и только то на ужин".
Просто все БЖУ здоровые во все 3 больших приема пищи.
А диеты и столовское и кусочное питание не для меня.