Момидзи

Это же совершенство, правда?

Краснеют

Листья какого дерева так красиво краснеют?

30-дневный спорт-курс - результаты

Меня тут всё время спрашивают про 30-дневный спорт-курс с Джиллиан Майклз и мои результаты на нем.

Отвечаю.
Заниматься спортом и бороться с ленью это у меня хобби такое.
Цель: Направить энергию в правильное русло, чтобы закалить и укрепить тело, быть сильной, быстрой и здоровой. Изменить и закрепить сам стиль жизни, вот такой, когда всегда есть движение и всегда есть контроль. Похудеть - это цель номер два.

Результат с Джиллиан: минус 3,5 кг, и по минус 5 3,5 см в объемах.
Питание при этом тоже очень конкретно регулировалось. Джиллиан на этом настаивает.