Консульское

Продолжение истории с онлайн формой на сайте консульства. Форму я таки поборола и заполнила, звоню сейчас им на всякий случай проверить, дошло ли всё до них.

- Здравствуйте, посмотрите, пожалуйста, пришла ли моя анкета, номер такой-то.
- Сейчас, минуточку... Вы знаете, у нас сейчас приказ не принимать вот это вот что на сайте, потому что приезжают и непонятно что. Приедете и на месте сделаете, это не очень долго, 10-15 минут.

Ну. А я что говорила?
Заполните онлайн, сохраните на флешке, распечатайте в двух экземплярах и... приедете и на месте всё еще раз заполните :)
Аааа, не могу-умираю :)

Осака

Я завтра в Осаке и в Кобэ. Кто хочет того, ланч или выпить чаю, пишите :)

Jillian Michaels - Shred It With Weights

Отличная тренировка с гирькой или гантелей!

Первый раз ее делала, очень понравилось. 30 минут. Хорошее совмещение кардио с силовыми - мой самый любимый стиль, и результативный он в плане работы над телом. Прыжков совсем немного.
Если нет гири, то Мати делает версию с гантелей. А Фашира, как обычно, жжот по полной, машет своими двухметровыми атлетическими ногами.

Сделала со своим медболлом на 5 кг - смогла сделать всё, кроме турецких подъемов и еще одного упражнения, где просто медбол неудобно держать.
Форма, конечно, после беременности пострадала немного, но не совсем критично - ритм держу стабильно, не задыхаюсь, и кое-где даже продвинутую версию всё еще могу сделать.

Красота!