30 days trial

[kacho]

Чтобы изменить какую-то свою привычку есть такой метод, "30 days trial".
Суть в том, что "начну с понедельника" обычно быстро затухает, потому что бывает очень сложно перестроиться надолго.
А "30-дневный пробный" период поможет медленно перестроиться, привыкнуть к новым привычкам, которые потом уже плавну войдут в наш график.
Это может быть что угодно, например, не бросать брюки на стул, а вешать в шкаф, мыть посуду сразу после еды, не есть после 7, заправлять постель, больше пить воды, ходить пешком на 5 этаж...
Что-то, что давно хотелось поменять, но всё как-то не доходили руки.
Главное, делать то, что решил, 30 дней. Ну и естественно, продолжать дальше.

Я уже начала, сегодня день 3.
Я вот щас сказала, и всё, точно не подведу :)
Так что от меня можно заряжаться стойкостью и волей к победе :)
Финальный отчет можно сделать 28 февраля.
Кто со мной?
:)

Comments

[kacho.livejournal.com]

Если не есть после 6, за месяц можно очень хорошенько подтянуться и сбросить пару-тройку кило!

[toshichka.livejournal.com]

А чтобы сбросить килограм 8-10? )))

[kacho.livejournal.com]

Перестать есть сладкое и мучное, есть в 2 раза меньше, заниматься спортом.
Вкратце если - перестать жрать и больше двигаться :)