![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kachoМоя первая серьезная пробежка в 4 км на улице состоялась месяц и 10 дней назад.
За это время я набегала в общей сумме уже 60 км.
Первый раз за всю жизнь накупила и стала носить такие предметы спортивного обихода как кепка (сроду никогда не ношу! но летом при беге надо - от солнечного удара), спортивные радужные очки (без них на улице помереть можно от солнца), спортивные носки (которые испараяют влагу) и набедренную сумочку c ленточкой с явками-паролями на случай, если я упаду в обморок где-нибудьв кустах по дороге (все не доходят руки ее таки подписать) под нужные вещи.
Бегаю несколько раз в неделю, среднее арифметическое за один раз - где-то 3 км.
Но бегаю и 2, и 5, и 6.
Где-то посередине начали болеть большие берцовые (такая длинная кость от колена до стопы), нагуглила, что могут быть трещины. Оказалось, надо меньше бегать по холмам (а у меня тут только холмы) и не увеличивать километраж, так что чуть сбавила интенсивность.
Один раз вышла бегать в 5 утра в субботу. Перед выходом с балкона увидела падающую звезду - первый раз за много-много лет, но ничего не успела загадать.
Когда я в 5 утра прибежала на реку, там УЖЕ было полно бегунов самых разных возрастов! Ничего из японцев делать не надо, они УЖЕ гвозди.
Когда бегаю с Ярочкой, получается медленнее. Но не потому что она медленно бежит, а потому что мы бегаем на реке, где полно собак и бегунов, и мы то общаемся, то купаемся.
Но в целом: из бегуна-неумехи, который даже 2 км не умел пробежать нормально, я превратилась в довольно стабильного бегуна. Дыхалка и выносливость улучшилась.
Такие дела. Постараюсь увеличить километраж и скорость. Пока силы есть. Гамбаро!
И спасибо всем френдам в моей ленте, которые пишут о своих пробежках - это очень мотивирует.
За это время я набегала в общей сумме уже 60 км.
Первый раз за всю жизнь накупила и стала носить такие предметы спортивного обихода как кепка (сроду никогда не ношу! но летом при беге надо - от солнечного удара), спортивные радужные очки (без них на улице помереть можно от солнца), спортивные носки (которые испараяют влагу) и набедренную сумочку c ленточкой с явками-паролями на случай, если я упаду в обморок где-нибудь
Бегаю несколько раз в неделю, среднее арифметическое за один раз - где-то 3 км.
Но бегаю и 2, и 5, и 6.
Где-то посередине начали болеть большие берцовые (такая длинная кость от колена до стопы), нагуглила, что могут быть трещины. Оказалось, надо меньше бегать по холмам (а у меня тут только холмы) и не увеличивать километраж, так что чуть сбавила интенсивность.
Один раз вышла бегать в 5 утра в субботу. Перед выходом с балкона увидела падающую звезду - первый раз за много-много лет, но ничего не успела загадать.
Когда я в 5 утра прибежала на реку, там УЖЕ было полно бегунов самых разных возрастов! Ничего из японцев делать не надо, они УЖЕ гвозди.
Когда бегаю с Ярочкой, получается медленнее. Но не потому что она медленно бежит, а потому что мы бегаем на реке, где полно собак и бегунов, и мы то общаемся, то купаемся.
Но в целом: из бегуна-неумехи, который даже 2 км не умел пробежать нормально, я превратилась в довольно стабильного бегуна. Дыхалка и выносливость улучшилась.
Такие дела. Постараюсь увеличить километраж и скорость. Пока силы есть. Гамбаро!
И спасибо всем френдам в моей ленте, которые пишут о своих пробежках - это очень мотивирует.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-08-27 01:08 pm (UTC)3 раза в неделю - 7-10 км. Но то на беговой дорожке. В реальности был только велик оставшиеся 3 дня в неделю по 40 в день.
no subject
Date: 2012-08-27 01:12 pm (UTC)7-10 км, вау!
На дорожке я, кстати, быстрее бегу. Ровнее же идет, нельзя сбросить скорость. А на улице бывает сбавляешь.
no subject
Date: 2012-08-27 01:34 pm (UTC)no subject
Date: 2012-08-27 11:10 pm (UTC)Жила раньше со школой рядом, у меня там дети и подростки наматывали круги по району, по холмам. Чуть не плачут, но бегут.
С малолетства начинают, потом уже проще на взрослую жизнь эти привычки перенести. А мне, которая ВСЕ уроки физры просидела за книжками в школе, в 20 лет поднять гантельку было оооочень трудно. Вот в 30, видишь, бегать начала. А японские дедки и бабуськи меня обгоняют :)