No snowflake ever falls in the wrong place

Можно присоединиться к обсуждению?
Могу ответить про себя. Думаю, что мои проблемы с весом из детства. Так как сравнивая свои и дочкины фото того же возраста, вижу, что я явно толще. Мама моя в молодости тоже была стройной. То есть я считаю, что причина в том, что меня банально перекормили, ибо первое, второе, третье и компот, плюс бабушкины торты, пироги, булочки, варенички и прочее-прочее.
В детстве я не ходила ни в какие спортивные секции.
И вот теперь пытаюсь собрать себя в кучку, делаю упражнения.
Я тоже знаю девочек, которые сколько бы вредностей ни ели, не толстеют из своего размера S или XS. Да, мне тоже так хочется. Но в моем случае приходится работать с тем что есть, думаю (да и знаю), что у этих девочек есть свои проблемы, которые им приходится решать.
При этом я не убиваюсь по диетам, так как попробовала одну, отъелась, почитала статьи Е. Кобыляцкой в ру_хэлслайф и поняла, что на диете далеко не уеду, при том что все равно ем и булки и шоколад, и мед с финиками и сухофруктами мне это не заменяют.
Вот такая у меня мотивация для занятий спортом: попытаться разогнать свой метаболизм и укрепить мышцы.

From:

Я тоже в детстве не ходила никуда. Первый раз вообще стала заниматься только в 20 лет.
И это ОЧЕНЬ плохо. Никому не советую пускать это на самотек с детьми - ничего хорошего не выйдет из этого.
Спорт детям надо делать нормальной частью жизни, я считаю. Но не разглагольствованиями на эту тему, а practice what you preach - личным примером и организацией вопроса так, чтобы даже было незаметно, что там что-то организовано.

Диеты - туфта. Знания - сила.

From:

это точно
привычка очень много значит
но диета ! как бы постоянное ограничение в еде ! акажется, вы это делаете
у меня постоянно после диет и ограничений сильный стресс и бросательство на полные шлаковые вещи, психологически

From:

Да блин, не обязательно чтобы диета ВСЁ и всегда ограничивала.
У меня даже в мои супер-низкие 1300 и 1500 калорий в день вписывается в общем-то дофига еды и даже снэки.
Вопрос в том, ЧТО есть и СКОЛЬКО его есть.

А уж на 1800 или 2000 калорий иметь еще какие-то шлаковые вещи - ну это значит не уметь ограничивать себя уже совсем не с голодом связано, а с головой и контролем в голове.

Дневник показать? В дневнике видно всю мою еду.

Если вы сейчасне знаете, сколько вы едите калорий в день, курс может быть бесполезным. Можно делать его и не продвигаться ни на йоту к тонусу и похудению, которое останется надолго, если есть слишком много калорий и слишком много шлака.

From:

а можно мне дневник про еду посмотреть?

From:

В скайп

From:

ясегодня сделала первый уровень самый, нормально, только т.к. я привыкла ко всяким медленным штукам и к бодифлексу, который всяко отрицает обычные упражнения как экстенсивные, было немного стремновато "возвращаться". Я вспомнила, что занималсь каким-то шейпингом в постперестроечное время, когда постоянно измеряешь жир, делаешь упражнения на всякие группы мыщц и тп.
Но насчет еды - для меня недопустимо иметь в голове рычажок "больше мне нельзя". Превращается в идею фикс и потом я сметаю в сто раз больше, чем мне хочется, и даже если не хочется. Гораздо более эффективно просто есть, что хочется, без ограничений, тогда начинает гораздо меньше хотеться и все приходит в норму. В том то и дело, что голова. А КОНТРОЛЬ как таковой мне кажется бесполезным и вредным- кажется, лучше иметь гармонию, чем контроль. То есть не сдерживать себя, а войти в такое состояние - добиться - чтобы само все было правильно. Ведь действие рождает противодействие - если в ежовых рукавицах себя держать, то потом будет плохо.
Но пока я намерена продолжить этот курс, хотя не поняла, он чем-то особенный? Почему Вы его выбрали? я не сильно увлекалась, но кажется так много всяких общих упражнений и именных курсов, какая разница?

Я не ем сильный шлак, типа чипсов и газировки и всякой еды из комбини, иногда поворачиваюсь на чтении этикеток и непокупании ничего неестественного, перемороженого, с восточного побережья японии и тп. То есть благодаря сдвигу на естественности я не самое противное жру, но иногда очень много.
Считать калории можно попробовать, но так, один раз из любопытства.. Мнек ажется, что когда все нормально, то просто не захочется есть больше. О, еще когда я поглощена интересным чтением, всякими исследованиями и тп, то забывается про еду и не хочется. То есть еда - какое-то замещение разных других вещей, надо разбираться...
СПасибо!

From:

Вот точно. Жалею теперь, что меня водили на танцы, в музыкалку и художку.
А со спортом был затык.
Теперь на личном примере показываю дочке, что может произойти, если не заниматься. Ну и занимаюсь соответственно.
Когда детка спрашивает, зачем ей ходить на гимнастику, объясняю про себя и её друга, который не смог бегать с нею наравне.

From:

но танцы вроде как такое что-то подвижное
меня водили на английский музыку и еще один год на какое то тэйквондо
там я получила нормальную растяжку и какие то понятия но один год ничего не значит в итоге

From:

Спасибо за присоединение
Я ТОЖЕ ПОЧИТАЛА КОБЫЛЯТСКУЮ!!! причем сначала у меня была просто суперреволюция сознания.
вот я тогда писала http://kozochka.livejournal.com/287072.html?mode=reply
хотя это все закончилось не очень хорошо, тк в мозгу был приказ ПОХУДЕТЬ и я хотела есть, наверное, но не понимала этого и у меня начались головные боли, если задержаться с завтраком хоть чуть чуть. Прямо очень сильно и противно, наверное, что-то с сахаром в крови, но анализы ничего не показали, и это можно предупредить просто регулярно принимая еду.
Я тогда поняла, что лучше быть толстой, но чтобы ничего не болело и забила на это все.
Я хорошо худела на бодифлексе - и мышцы подтягивались, и как -то дыхалка укреплялась, и быстро 15 минут в день. Но постепено надоедало и становилось лень.
И на меня плачевно действуют любые запреты - сразу хочется нарушить, особенно если какое-то время заставляешь себя верить, что действительно вредны рафинированные продукты и переедание и вот какой-то там продукт по аюрведе- как-то из вредности начинает хотеться.
А насчет тренировок - мне стало казаться, что это неестественно, себя насиловать и делать упражнения, и хотелось как-то так помедитировать, чтобы суперочиститься, и само по себе метаболистическое все пришло в супернорму и никак не напрягало. Глупо, конечно, но так хотелось верить в гармонию всякую.)
Сейчас уже на подходе к середине 30 уже тело не такое, как раньше, когда все пожираешь, и все как-то нормально, не худая-не толстая, и стала пропадать великая растяжка почему-то и какие-то жиры висят, и хотя у меня нет комплекса "я должна стать как отфотошопленные стандартные красотки", но почему-то хочется какого-то тонуса... Ну то есть мотивация примерно как у Вас.
Но столько всяких размышлений вокруг. насилие ненасилие, природное неприродное - я уже не знаю, надо это или не надо и тп

From:

Какой диагноз поставила бы Джиллиан и Боб и другие тренеры по вышеописанному:

- вы сами себя саботируете (назло бабушке отморожу уши этот детский принцип называется) мотивируя это тонкой психикой ("запрет хочется нарушить сразу")
- вы не знаете калории и вашу среднюю норму
- вы противитесь каким-то мифическим "отфотошопленным красоткам", которых вам никто в общем-то не предлагал - синдром "я такая, и что?!"
- вы мыслите диетой и похудением, а не образом жизни
- вы не знаете, что спорт может быть такой же частью дня, как душ, потому что привыкли считать его "насилием", а не гигиеной.

Мой ответ такой: пока не научимся ПОНИМАТЬ и ЗНАТЬ, что куда и почему, ничего не изменится - ни в голове, ни в теле.

Тонус и растяжка - с годами да, будет уходить. А вес скорее всего будет приходить.

Поэтому я считаю, надо что-то менять, чтобы что-то изменилось. Само оно не изменится.
И да, это процесс. Не всё и не сразу. НО - чем быстрее начать, и чем больше дела и меньше слов - тем лучше.

From:

Я считаю, что тут есть некоторый нюанс: само по себе ничего не сделается. И конечно легче найти мнения по поводу гармонии со всем сущим (думаю, это говорят те, у кого как раз проблем с весом нет, или есть, но об этом умалчивают). Не помню имя автора, но знаю, что он из Кореи. И он тоже рассказывает про гармонию, однако в сочетании с гармонией физической и выполнением упражнений типа йоги.
Если бы мы все жили натуральным хозяйством, ни у кого бы не возникло проблемы переедания. А нынешнее изобилие и реклама оооочень расслабляют.
Муж мне часто повторяет, что дисциплина очень важна. Так и тут: тушка конечно желает весь день лежать, слушать приятную музыку, читать умные книжки, приглашать в гости друзей и жить без особых напрягов. Но есть базовые рутины, которые обязательно нужно выполнять. Так и со спортом – запустил тело, потом очень трудно начать.
Я осознаю, что у меня есть проблемы с весом, мышцами живота, рук и бедер.
Но если только об этом знать и не делать, лучше точно не станет. Я тоже люблю себя жалеть, откладывать на последний момент, частенько мне не охота заниматься. Вот и стараюсь приучить. И мне сложно, потому что могу найти множество оправданий своего бездействия.
В этом случае Катерина очень поддерживает и мотивирует своими постами, за что ей спасибо.

Edited Date: 2012-12-02 12:43 pm (UTC)

From:

я кажется тут не высказалась
Я читала одну книгу, которая сильно на меня повлияла. Там одно из основных понятий было, что не обязательно внушать себе что-то типа "без труда не вытащишь рыбку" и тп, что за все нужно бороться и т.п.
Ну, то есть типа мнение о гармонии. Что типа всякие визуализации и работа мысли могут прямо все-все изменить. Если убрать в мозгу всякие блоки. Действительно по многим параметрам у меня как-то хорошо изменилось, но ведь ВЕС это не очень важно, наверное, потому что не родило такого отклика сильно работать над этим мысленно, что ли... Потому что про другие вопросы я сильно думала и видимо, работала мысленно и тп, а вес - ну, стандартный такой женский вопрос, типа вот, я хочу похудеть. А зачем, к чему, почему-неясно. В то время как вещи, которые не нужны, сами не получаются. То есть по-настоящему НУЖНЫ. А что такое ПРОБЛЕМА С ВЕСОМ И МЫШЦАМИ- разве это мешает какой-то вашей деятельности или уже переросло в болезнь? мне кажется, тут говорит мода и стереотипы.
То есть это просто прихоть, которую тоже можно исполнить, но для гармонии это неважно и поэтому она этому не помогает. Не знаю, понятно ли я излагаю, но типа если человек начнет молиться, чтобы его спасли из темного леса, и он так этого хочет и хочет жить и тп, то мб гармония его спасет, а если он вдруг станет молиться, чтобы его волосы стали другого цвета или там вот похудеть, то это же ни с чем не связано с важным, и первостепенного отклика не должно получить)))

Тушка не всегда желает лежать - иногда и размяться хочется! Но почему спорт не стал частью жизни, это отдельный вопрос. Наверное, действительно нужно заниматься спортом, т.к. у нас не натуральное хозяйство, и это уже не естественно, но у меня лично внутреннее предубеждение, что спорт - это пустая трата времени и удел каких-то дураков. Это я сейчас поняла. Но тк я люблю ломать свои убеждения, то решила немного позаниматься. Вообще, у меня варикоз на ногах, извините за подробность, поэтому, наверное, мне вредно так прыгать и напрягать ноги, пока еще не решила, что делать.
Пока я сделала утром второй раз и подумала, что там мало растяжки.

From:

Слушайте, ну все эти рассуждения про гармонию и отрицание "моды" (которые вам опять же никто не навязывает, вы ведь сами считаете, что вам надо похудеть) - это всё очень круто, но это всё только СЛОВА.
Причем, слов много и все исключительно для того, чтобы оправдать отсутствие интереса к гигиене своего тела.
Голову, я смотрю, вы любите почистить. А тело? Как это "вес это неважно"? Вес очень важен - для внутренних органов, например. И для варикоза вашего. И для стадии "обатян" он очень важен - ибо это сейчас золотая молодость, море по колено, а в возрасте лишний вес будет нагрузкой на всё. А если не укреплять спину спортом, то в обатянстве будет довольно хреново.

Я думаю, что с утверждением "спорт - удел дураков" можно жить. И многие так живут. Я лично так жить не хочу.

Варикоз - читать тут http://www.botanical-online.com/sportvaricoseveins.htm и искать дальше, плюс консультироваться с врачом.

Ну и напоследок спрошу прямо - какой у вас BMI? В интернете есть калькуляторы, посчитайте, это две секунды. Мне говорить не надо, для себя посчитайте.

Если нездоровый, то у меня вопрос - откуда вес и как вы его хотите убирать (только не рассуждениями о гармонии, пожалуйста)?

From:

По каналу Культура не так давно я смотрела лекцию по культурологии. В передаче лектор рассказывала о культуре Древней Греции. Самое интересное было о том, что греков на самом деле объединял не язык (многие говорили на разных диалектах), не демокартия, не государственное устройство (полисы были разобщеннымми), а... Олимпийские игры, на время которых устраивалось перемирие и соответственно все собирались посмотреть на состязания.
Это и в самом деле интересно, что тысячу лет назад людей объединял язык красоты тела в соревновании. К тому же, вся Европейская культура дальше отталкивалась именно от греческой. Это об отношении к спорту с исторической точки зрения.
Я тоже иногда думаю, что быть профессиональным спортсменом и всю жизнь к примеру прыгать в длину - это странновато. Но держать себя в тонусе - это нормально.

From: