Banish Fat Boost Metabolism

[kacho]

Что, девушки, сдулись? Не доделали 30-дневный спорт курс с Джиллиан Майклз? Кто не сдался - свистите в комменты! А я за 3 месяца сделала: 30 Day Shred, начала и продолжаю делать все ее остальные проги, занимаюсь 6 дней в неделю, питаюсь очень здраво, пробежала 5К и похудела на 7 кг. Итак, наш новый challenge: прога Джиллиан Майклз Banish Fat Boost Metabolism Разгоняет метаболизм и помогает убрать жир.

Кому к новому году хочется лучше себя чувствовать и выглядеть - начинаем сегодня. Новички: эта прога 55 минут. Кому тяжело, лучше вернитесь и сделайте 30-дневный курс - он 20 минут. А то начнете этот, умрёте и решите больше никогда ничего не пробовать - нам такое не надо. Те, кто в танке: ничего не бойтесь, включайте видео и делайте столько, сколько можете. Но не бросать на полпути - умри с гордо поднятой головой, доделав урок. Обязательно: взвеситься, обмериться и ЗАПИСАТЬ это. Вы можете не терять вес (если не будете есть правильно), но объёмы скорее всего будут уходить (читай штаны и юбки будут висеть). Если есть вопросы - традиционно стучимся в скайп.

Comments

Re: остапа несет (это вообще моя больная тема)

[kacho.livejournal.com]

Там в посте написано, что урок 20 минут. Внимание, вопрос, сколько минут урок? :)

Я утром не делаю, потому что утром я готовлю завтрак и обед на ланч на работу. Плюс гуляю с собачкой. Но у кого есть время, то в чем проблема, делайте утром.
Главное делать не голодным, но и не после завтрака сразу. То есть, выпить 2 стакана воды, съесть яблоко и 5 орешков и вперед. И соответственно, завтрак тогда не есть сразу.

Вопрос про психологию - естественно, набор веса это часто вопрос психологии И вопрос незнания еды.
Джиллиан на The Biggest Loser всегда говорит, что вопрос не только в сбросе веса, а в перестройке головы.

Форумы фтопку. Общаться надо только с теми, у кого нет бреда в голове и с теми, кто знает математику похудения, то есть, цифры. Знают, сколько они должны в норме есть и знают, что съесть, чтобы быть в норме. Умеют остановиться вовремя. Умеют оценивать свой бюджет дневной. Умеют иди хотят уметь заниматься спортом как чистить зубы.

Я против диет. Я против тупого похудения методом тупого следования диетам без понимания цифр.
И я против отделения тела от головы - ты должен быть здоров ментально и телесно.

Если люди себя морят голодом - это ненормально. Если люди жрут гамбургеры и пьют-курят и при этом за "здоровый образ жизни" - это неправда.

Вес набирается от нескольких факторов.
Но вот что я вижу - у большинства вес набирается от незнания цифр, математики здорового образа жизни. И голова, которая всю жизнь думала категориями насыщения и удовольствия из того, что есть под рукой, вместо создания того, что должно быть.

Насчет созданий теорий и борьбы - на мой взгляд, борьба должна быть с калькулятором и со знанием дела.
Про калькуляторы писала вот тут (http://ekatarinas.livejournal.com/1262121.html).
С этим, если взяться умеючи, точно математика будет ясна и всё пойдет на лад. И не надо быть злой и страдать от голода. Чтобы похудеть, нужно есть. Но надо ЗНАТЬ, что есть.

Короче. Я всем сказала и повторяю еще раз - кто новичок, стучите в скайп, разберемся.
На данный момент на рельсы плотно и с результатами встали со мной 3-5 человек примерно.
Разбираемся, в чем вопрос у каждого конкретно, и всё устаканивается.

Re: остапа несет (это вообще моя больная тема)

[kozochka.livejournal.com]

о, то есть Вы прямо как тренер действуете?
а в скайпе типа переписка или телефонное?
Честно говоря, я не очень поняла, что там в скайпе делать, если так понятно - калории, тренировки и тп. Просто я аутист практически, что касается общения один на один в реальном времени,и не очень понимаю, что Вы там в скайпе делаете с тремя-пятью людьми. Этонаверное кучу времени отнимает у Вас?

Я согласна про страдания и зло и тп, и про целостное здоровье. То есть разделяю основные понятия. А урок на самом деле не 20 минут, а -27, что почти 30.

Re: остапа несет (это вообще моя больная тема)

[kacho.livejournal.com]

Я не тренер, но я собрала несколько людей, у которых примерно такие же приоритеты, как и у меня, и организовала некоторую связь.
Мы собираемся в скайпе, и если у кого-то есть вопросы, мы их обсуждаем один на один в Скайпе. Когда я знаю больше, чем они, я делюсь. Когда они знают больше, они учат меня.

"И так понятно" - да, но в процессе похудения и здорового образа жизни в начале у всех всегда появляются вопросы. Чем считать, как считать, какие тренировки хорошо, а какие не пошли и почему.

Времени отнимает много, да. Но я готова. Со временем все потихоньку научаются азам, и уже не столько вопросов, а только фидбек и немножко контроль типа "а я сегодня мало воды пила", "а ты что-то не занималась давно" и тд.

Про аутиста я давно знаю :) По стилю письма :)