Результативность

[kacho]

Я вам говорила, что вот эта моя фитнес бадди еще всем покажет? Так оно и вышло :)
Она там жжот уже с тяжелыми гантелями и медболлом, бегает на дрессировкой с собакой даже не запыхавшись, занимается по 2 часа в день, начала делать тренировку на 1000 калорий, без весов на глаз лепит котлеты по 90 грамм, прошла и закончила курс по питанию на курсере :)

И все равно не до конца верит, что она сильно изменилась :)
Насилу уговорила ее записать обмеры и сфоткаться :)
Вот данные из ее поста

за 5 месяцев я сбросила 14,5 килограмм
похудела в талии на 10 сантиметров
в бедрах на 18 сантиметров
под грудью на 22 сантиметра
размер одежды изменился с 56 на 50-48!

И это человек не сидит на диете, просто знает, что она ест и почему.

Очень радуюсь, и вспоминаю, что я проходила все те же самые стадии точно так же - по нарастающей.
Красота!

А у вас как дела на ниве поздоровления? :)

Comments

[dream-catch-me.livejournal.com]

Я вот делаю тренировку Трейси Андерсон (именно она у меня на фитнесспале идёт как "weight lifting") =). Очень она мне нравится, супер подход, единственная проблема, что по-хорошему надо делать ежедневное кардио, но я его пропускаю, потому что кардио ненавижу, на фитнессблендере тоже ничего подходящего не нашла. Но результаты есть всё равно, их даже мой муж видит) От Джиллиан болят колени, а так бы и её делала.

[kacho.livejournal.com]

Круто, молодец!
Сама не пробовала, но слышала, что хорошая тренировка.

Ммм, а нельзя найти тренировку силовую с кардио сразу? Я такую в спортзале делала - с небольшим весом, много повторений и в очень быстрым темпом.
Чо это ты кардио ненавидишь? :)

[dream-catch-me.livejournal.com]

Ну тут надо понимать детали =). У ТА особый метод, построенный по принципу развития малых групп мышц. Мне подходит идеально, потому что как только я попадаю в зал, я становлюсь качком, у меня очень хорошо развитые мышцы, некоторые до сих пор согнать не могу =(. И кардио у неё построено по тому же принципу - постоянно менять танцевальные движения (я уже не говорю о том, что прыгать 30 минут мне нельзя из-за коленей, да и просто ОЧЕНЬ тяжело физически, судя по отзывам в Интернете, все 30 минут прыжками даются после года постоянных тренировок). Однообразное кардио я люблю (дорожка, "лыжи", ходить), но оно не вписывается в методику ТА (а поскольку она везде говорит о глобальном изменении структуры тела и отрицает совмещение своих тренировок с чем-то ещё).

[kacho.livejournal.com]

Я считаю, каждый должен найти своего тренера и свою тренировку.
Раз тебе с ней все подходит, то и отлично!

[dream-catch-me.livejournal.com]

Подходит, но совесть всё же грызёт, что её кардио не делаю =))

[kacho.livejournal.com]

да ладно тебе :) не все сразу. Может, со временем дойдешь. То, что ты делаешь сейчас, уже очень много.

А она что, ругается на тебя за то, что ты не делаешь ее кардио? :)

[dream-catch-me.livejournal.com]

Да нет, конечно, но какие материалы в сети ни читаешь - везде упрёки тем, кто не делает кардио. В русскоязычном же Интернете полно отзыввов в стиле "кардио не делала, результаты отличные", так что я пока окончательно не унываю =).

[kacho.livejournal.com]

нуууу... не делаешь и не делаешь, что ж теперь, помереть, что ли?

А что там за кардио? Супер-сложное? Или среднее, просто неохота пока?

[dream-catch-me.livejournal.com]

На мой взгляд, супер сложное - пока ты изучаешь одно движение, она уже переходит к другому. Кардио танцевальное, на 80% построенное на прыжках. На ютюбе я его не нашла, но его можно скачать на ру_трекере.

[kacho.livejournal.com]

Ясно. Ну может, со временем попробуешь.
Главное, что силовые ты делаешь и результаты есть.

[two-monicas.livejournal.com]

да ничего страшного, не надо заморачиваться на хореографии, она придёт. главное прыгать и держать сердце в кардио-зоне