Бросить курить

[kacho]

Посоветуйте какое-нибудь средство, которое помогает бросить курить.
Я не в теме, не знаю, что вообще на рынке есть.
Пластыри? Электронные сигареты? Таблетки? Какой-то "магнит в ухо"?
Кому что помогло?
Нужно человеку, который давно курит и вроде как бросить хочет, но боится ломок.

UPD. Не почитать, и не Аллена Карра. Просили средства.

UPD. Окей, поняла, у вас либо Аллен Карр, либо лекция о вреде курения.
Никаких средств, видимо, никто не знает.
Ладно, проехали, сама буду гуглить.

Comments

[zveriozha.livejournal.com]

Табак - не героин. Поэтому ломки - миф. А бросают курить просто - в один день. С помощью собственного решения и осознания, что это совершенно ненужная вещь в жизни. Пока этого нет, все эти пластыри и электронные сигареты - просто самообман..)

[kacho.livejournal.com]

А по существу есть что сказать?

[unim.livejournal.com]

Мне помогли обыкновенные леденцы. И жвачка тоже обыкновенная. Вместо того чтобы курить я либо сосала леденец либо жевала. Моя подруга применяла никотиновые пластыри.есть хороший сайт patient.co.uk там очень хорошо расписана английская программа по бросанию курения. Оффтоп - очень рада, что вы , Катя, опять появились в жж! Очень скучала по вашим постам. И еще раз Поздравляю с лялькой!

[kacho.livejournal.com]

Ага, лялька, спасибо!

Леденцы и жвачки, наверное, не вариант.

[obi-ton.livejournal.com]

мои знакомые Аллена Карра читали.

[frs00zv.livejournal.com]

Я тоже читал и по нему бросил. Курил 10 лет. Уже 6 лет не курю.

[earendil1977.livejournal.com]

Я не бросаю, потому что нравится. А когда надо, могу не курить. Просто для начала помогает снижать дозу сигарет в день, заменить на конфетки-сосалки. Мне помогло, но, потом по пьянке завелся, закурил и все, теперь бросать не желаю:)

[ettaetta.livejournal.com]

1. книга Аллена Карра. читать как библию. каждый раз, когда тянет к сигарете.
2. купить http://www.nhoss.com/ по-моему, пока лучшее, что может избавить от дымящейся зловонной палочки )

лично у меня от пластырей всё чесалось. к китайским одноразовым электронным наступало привыкание. а nhoss - это как кальян в удовольствие. тем более, что там есть много вкусов.

это мой опыт. с пачки в день ушла от курения. почти. курю по праздникам и особым случаям, что уже считаю большим достижением. хотя есть смотреть в черно-белом свете, то я же курю. НО! курю не каждый день. праздники наступили спустя 4 безсигаретных месяца.

[kacho.livejournal.com]

1. Карр не покатил.
2. Наконец-то, хоть один комментарий с ответом на вопрос в посте! Сайт на французском только?..

[sunnysehmet.livejournal.com]

Отец моего мужа курил лет 30 точно, а может, и больше. Ему Ален Карр помог - "Как легко бросить курить". Но сначала он сам захотел, никто его не заставлял.

[severock.livejournal.com]

нет ломок. ничего нет
я курил с 14 лет, а лет 5 назад прочитал Аллена Карра и всё

[kacho.livejournal.com]

Ты крутой, но там не нужен Карр.

[nurbazavr.livejournal.com]

Посоветуйте ему говорить "Какая это гадость" про запах сигарет (когда курят другие). Потом он постепенно себя запрограммирует что запах сигарет - это гадость и перестанет курить

[kacho.livejournal.com]

А можно я посоветую комментирующим ответить на просьбу в посте, а не писать про то, какая гадость сигареты?

[http://users.livejournal.com/_like_/]

Электронная сигарета, но только дорогая качественная. закрепить потом беременностью :) в первом триместре скорее всего будет вообще не до жирукурения. Это чтоб без ломки, чувства вины и прочих угрызений совести. Карр может и хорош, если нет неприятия стиля американских телепроповедников, нлп и прочих манипуляшек, иначе очень тяжело читать и переступать через все это.

[liiac.livejournal.com]

Отличный повод забеременеть! Хочешь просить курить? Заведи ребенка.
Хочешь бросить пить? Заведи еще двух

[tora_no_maki.livejournal.com]

а он пробовал бросить или так, заочно боится?

[making-pies.livejournal.com]

Видела в какой-то передачи два совета. Первый: когда хочется курить, надуть шарик. Вот прямо носить с собой горсть воздушных шариков и надувать их. Так сбивается привычка, плюс лёгкие восстанавливаются. Второй: съесть простой йогурт. Якобы после кисломолочного что-то там со вкусом сигарет происходит.

Но я не знаю, насколько они работают, т.к. сама никогда не курила. Но мало ли ))

[kacho.livejournal.com]

Блииин... какой орел, какая блоха?! (с)
Мне надо средство! Типа пластыря! А не советы, тем более от некурящих :)
Я сама некурящая, кому хочешь насоветую :)

[tana-cat.livejournal.com]

Пластыри и прочее не пробовала, поэтому не могу ничего посоветовать.
Но электронные сигареты мне лично обычных сигарет не заменили. Более того, после электронной сигареты я еще больше хотела курить (и курила). При этом, поскольку в электронной сигарете срок действия больше (там по логике, эквивалент то ли 10 сигарет, то ли пачки), то ее можно курить долго, и выкурить больше, чем обычно. В общем, электронные сигареты не советую ни в качестве заменителя обычных, ни тем более - в качестве подмоги при бросании.

[tanchik.livejournal.com]

Вы просто либо плохие е-сигареты нашли, либо что-то делали не так. Почитайте мой коммент ниже.
Моя знакомая уже дошла до уровня 4 mg на весь день (это половина обычной сигареты) именно с электронными и вообще без страданий.

[alenaroo.livejournal.com]

В Австралии прописывают Champix - довольно дорогое лекарство, оплачивается государством при условии, что пройдешь весь курс. Отбивает желание курить, мой знакомый так бросил курить. У лекарства есть побочные эффекты - от него может подташнивать и сны снятся слегка сумасшедшие.

+ 1

[liiac.livejournal.com]

Champix действительно очень эффективный, хоть и с побочными эффектами.

[smilla-75.livejournal.com]

CHANTIX.
Это довольно дорогое лекарство, продают по рецепту врача. Принимать надо месяца два. Довольно действенное - постепенно изменяются вкусовые ощущения от курения - то есть человек сначала продолжает курить, когда начинает принимать эти таблетки, потом чувствует, что каждый раз от курения неприятные ощущения, дальше хуже, где-то через неделю от курения становится гадко и противно, потом до тошноты. Обычно на второй неделе люди перестают курить, но еще мучаются от зависимости, тут главное пропить весь курс до конца.

[kto-ti.livejournal.com]

Какая-то ужасающая побочка: http://www.drugs.com/sfx/chantix-side-effects.html

[dusofa.livejournal.com]

Советую! Таблетки Табекс,реально работают.
Я всегда восхищалась людьми,которые "раз и всё",но сама так не смогла))
10 лет курила,почти 5 месяцев не курю. Муж курил 17 лет,не курит второй месяц.
Так что даже настаиваю наверно,а не советую))

[dusofa.livejournal.com]

И кстати стоит вполне демократично,нужна всего одна пачка на курс(месяц)-около 15 евро

[yukor.livejournal.com]

Значение книги Карра преувеличено.
Эффективных средств нет.

Только сила воли или приговор врачей. Найти врача, который объявит ему фейковый приговор. Как вариант.

[catta.livejournal.com]

Электронные сигареты. Они сильно снижают риск для здоровьа за счет отсутствия продуктов сгорания табака. А никотин сам по себе не особо вреден (за исключением особых ситуаций).

[serafimovna.livejournal.com]

Мне помогла концентрация на сигарете в момент курения. Берешь сигарету, отмечаешь запах, как хрустит под пальцами, как прикасаешься губами. Только сигарета. Как вьется дым, как он пахнет, как уменьшается окурок, как чувствуешь тепло, как гасишь. Не оцениваешь, только чувства, только факты. Только сигарета, без книжки, без кофе, без, без...
Идея в том, что уходишь от автоматизма и начинаешь понимать как работает эта зависимость. Начинаешь чувствовать процесс и в очередной раз, выходя на улицу, не закуриваешь автоматически, а понимаешь, что именно сейчас просто можешь не курить, потому что так хочешь ты.
Пластыри не помогали, Алена Карра читала с мыслью "Нас не возьмешь".
Не курю шестой год, перестала курить осознанно с полутора пачек.

[enott.livejournal.com]

Я не курю два месяца, не то чтобы сильно много и можно уже говорить, что бросила, но всё же.
Мне вот лично помогли эти электронные сигареты и в обычных снижать крепость. В декабре я курила вообще с минимальным содержанием никотина, а потом вдруг заметила, что что курить, что не курить - всё равно. Какое-то время курила электронные только, но потом стало лень ездить их искать-покупать, и вообще на это забила.
Знакомые многие бросали с "Табексом" - ешь таблетки, продолжаешь курить, но из-за таблеток курение не приносит удовольствия, а становится мерзко. Так 4 человека год назад бросили, до сих пор полёт нормальный. А Карра я два раза читала - что мёртвому припарки, вообще ноль эффекта.
Извините за многобукф, как говорится.

[waste-ground.livejournal.com]

если человек не внушаем, то Аллан Кар - это такая фигня на постном масле. Говорить о том, что бросить моментально легко, я тоже не буду. Хотя бросала и не раз. Легко бросала, легко начинала.

Коллега использовал Табекс, сейчас бросает без него, говорит тоже легко.

[tana-cat.livejournal.com]

"Коллега использовал Табекс, сейчас бросает без него, говорит тоже легко."

Простите, но почему-то вспомнилось: "Бросить курить очень легко. Я лично бросал уже сто раз". Марк Твен

[miensteps.livejournal.com]

я пробовала пластыри Никоретте, их систему типа аналога сигареты с патроном никотина и жевачки.
Жевачка - вкус жуткий, во рту, на языке - горечь и сильная сухость. Так что жевачки не пошли. Пластырь - снижает потребность в никотине, курить меньше хотелось. Подключила патрон с никотином - могла весь день не курить. Вышло дорого и как только кончились препараты, вернулась постепенно к обычной норме - пачка в день.

Легко могу не курить в отпуске, в странах, где это просто запрещено. Но как только захожу на свою кухню - всё возвращается на круги своя.

[tanchik.livejournal.com]

Почитала комменты. Повеселилась. :)) Почему-то люди без физической зависимости думают, что раз у них все было шоколадно, то значит и у остальных так же будет. Я не говорю о тех, кто вообще не курил - вот деловые. :))
1. На первое время - жевачки с никотином. Они бывают разные по количеству (содержанию) оного. Nicorette 4 mg это минимум, если стаж большой и зависимость сильная. Не надо совсем слабые. Может и 8 mg на первые недели стоит. Жевачки, в отличие от пластыря, создают иллюзию активного действия для получения никотина и никотин прямо-таки выбрасывают в страдальца. На пластырь у меня было только кожное раздражение. Жевачки выбрать с тем вкусом, который нравится. Это только чтоб облегчить первые недели, когда снижение количества аукнется сильной ломкой.
2. Купить хорошую электронную сигарету. Ключевое слово - хорошую, ибо плохих куда как больше. Выше какую-то французскую порекомендовали, она выглядит подходящей. У меня e-go С cigarette (Joye eGo-С, не просто eGo и не eGo-T). Картридж должен быть большой, и не одноразовый, а заполняемый пользователем. К ней купить набор жидкостей с разными вкусами, лучше на первое время со вкусами разных сортов табака. На первое время не покупать слабые жидкости, где никотина мало, иначе толку никакого не будет и вся эта затея быстро забросится. У меня 24 mg пошло нормально, бывает и 36 mg (но с него можно реально укуриться, простите). Жидкости можно смешивать и искать свой вкус - тот, что позволит заменить страдания по настоящей сигарете. К сигарете надо чуток приноровиться, чтоб и пар был, заполняющий полость рта и дающий на вкус иллюзию курения, и чтоб она не текла, не забивалась и не засирала жидкостью окружающее пространство. Если пара много-много и во рту удается создать иллюзию курения, значит настроили все верно. На ютубе есть ролики, объясняющие как что не так и как ухаживать (несложно, чистить да атомайзеры менять, и кверх ногами долго не держать). Купить атомайзеры (Atomizer) запасные, это расходная часть типа спирали накаливания в лампе, на ней как раз жидкость в пар и переходит. Она засоряется со временем и пар пропадает. Это ключевой момент из-за которого многие не смогли перейти на эл. сигареты, мол, никакого вкуса, полная ерунда.
Когда это под рукой, начать ограничивать настоящие сигареты. Вместо любимого сорта купить невкусный, и еще желательно легкий, чтоб радости с них было куда как меньше. Разрешить себе на первые недели курить с утра, перед сном и после еды, а все остальные моменты заменяя жевачкой и электронной сигаретой. Не скупиться на офигительно хороший чай с разными ароматами или аналогичный ароматный кофе, они помогают заполнить моменты самых активных страданий: сидишь, пьешь чай с очень хорошим вкусом и, всех ненавидя, жуешь жвачку с никотином. И желаешь всем зла. И можешь прибить ненароком. Сильные, мощные ароматы и вкусы чего там человеку нравится в чае и кофе отвлекают и делают жизнь чуток более сносной. Постепенно жевачка с никотином начнет казаться слишком "мощной", вот тогда начнет чувствовать вкус от электронной сигареты. Перейти на жевачки слабей, искать вкус у жидкости е-сигареты самый самый вкусный. Экспериментировать, смешивать разные жидкости, пробовать новые, но не покупать сильно слабые пока, или покупать и те, и другие. Постепенно начнутся периоды просветления, когда настоящая сигарета вроде как ну очень хорошо, да, но после нее мерзко как-то (с чего бы?), и лучше может электронную? Да, пожалуй лучше, с вот таким вкусом. Через некоторое время жевачки уже не понадобятся (хотя их стоит носить с собой, вдруг разовьется на стрессе мощная ломка), и эл. сигарета полноценно заменит настоящую. Тогда аккуратно и потихоньку переходить на жидкости с меньшим уровнем никотина. На этом этапе от настоящей сигареты будет уже "вести", как будто никогда не курила, потому что зависимость резко снизится. Ну и на этом этапе многие полностью отказываются от настоящих сигарет не мучаясь вообще, переходя на жидкости, в которых никотина за целый день будет как с одной сигареты или с половины сигареты. А некоторых (меня) все еще ломает чуток в определенные ключевые моменты. Вот меня по утрам. Но уже меньше и меньше.
Удачи от соратника, на сей раз в отличие от остальных комментаторов, понимающего соратника. :)

[kacho.livejournal.com]

Ой, Тань, я внезапно поняла, что тему бросания курить можно причислять к моему заветному списку холиваров - питание, спорт, беременность, ГВ и СС и бросание курить. Каждый уверен, что его метод самый-самый. И я тоже :)

Так что спасибо за подробный коммент. Я его внимательно прочитаю и тебе еще позадаю вопросы, можно? А то я совсем в этом деле не понимаю, как некурящая.

[kubico.livejournal.com]

Кать, советую этому человеку сходить к врачу. Есть специалисты в Японии. Про другие страны незнаю. В зависимости от тяжести случая, выписывают препараты. Но ни один препарат не подействует, если нет личного крайне сильного желания бросить. Я курю и бросать не хочу. Но давно один знакомый ходил к врачу (здесь, в Японии) и рассказывал, что и табоетки лают, и следят, и анплищы делают, мониторят в общем.

[kacho.livejournal.com]

Жень, там не надо врача, тем более в Японии.
Там надо пластыри, электро-сигареты и жвачки. Про "захотеть" всё ясно, не в этом вопрос.

[mookee.livejournal.com]

электронная сигарета, но это как заменить одну дурную привычку на другую. Пользуясь тем, что пока нет запрета на использование электронных сигарет в общественных местах (в Европе уже хотят ввести, если не ввели, слышашла об этом), сурильщики постоянно их сосут, как дети пустышку, в самых неподходящих местах. Выше правильно написали, французские сигареты хорошие. Муж нашей кузины такие использует, от курения сигарет ушел, но теперь у него зависимость от электронной сигареты. Без нее не может и шагу ступить.

[kachichu.livejournal.com]

тут активно рекламируют Nicoderm CQ. Я знаю одного человека, которому помогло. Не в смысле, что он единственный кому помогло, просто он единственный из тех кого я знаю кто пытался бросить курить и сделал это.
http://www.nicodermcq.com/