Banish Fat Boost Metabolism

Что, девушки, сдулись? Не доделали 30-дневный спорт курс с Джиллиан Майклз? Кто не сдался - свистите в комменты! А я за 3 месяца сделала: 30 Day Shred, начала и продолжаю делать все ее остальные проги, занимаюсь 6 дней в неделю, питаюсь очень здраво, пробежала 5К и похудела на 7 кг. Итак, наш новый challenge: прога Джиллиан Майклз Banish Fat Boost Metabolism Разгоняет метаболизм и помогает убрать жир.

Кому к новому году хочется лучше себя чувствовать и выглядеть - начинаем сегодня. Новички: эта прога 55 минут. Кому тяжело, лучше вернитесь и сделайте 30-дневный курс - он 20 минут. А то начнете этот, умрёте и решите больше никогда ничего не пробовать - нам такое не надо. Те, кто в танке: ничего не бойтесь, включайте видео и делайте столько, сколько можете. Но не бросать на полпути - умри с гордо поднятой головой, доделав урок. Обязательно: взвеситься, обмериться и ЗАПИСАТЬ это. Вы можете не терять вес (если не будете есть правильно), но объёмы скорее всего будут уходить (читай штаны и юбки будут висеть). Если есть вопросы - традиционно стучимся в скайп.

Соус за минуту

Мой низкокалорийный соус для салатов:
- простой несладкий йогурт
- cottage cheese
- немного свежемолотого перца и соли
- укроп свежий
- опционально мелко порезанный соленый огурчик и красный лук для варианта типа "тар-тар"


Кто в Японии живет, это хорошая замена сметане, для тех, кто ее ест. А укроп ищите в больших магазинах, да :)

Paul Simon - If You'll Be My Bodyguard - lyrics

Слушала Sky Radio, внезапно там оказалась песня, которая постоянно крутилась по МТВ в моем тинейджерстве.
Paul Simon с цепляющим мотивчиком и совершенно бредовым текстом в виде потока сознания, который описывает какого-то мужика с кризисом среднего возраста :)
Как ни странно, вообще не помню этот дурацкий клип :)

( If You'll Be My Bodyguard - lyrics )