Видео-уроки йоги, пилатеса и аэробики для беременных и родивших

Любому человеку требуется как минимум 30-60 минут физактивности в день, беременные и родившие не исключение.
Выложу мои любимые видео-уроки йоги, пилатеса и аэробики для беременных, родивших и восстанавливащихся.
Всё на английском языке, но это не должно никого останавливать :)

Естественно, перед занятиями надо трезво оценить свой уровень и поговорить с врачом, особенно если есть какие-то проблемы.

От себя скажу, что по-моему, беременным и родившим просто необходимо заниматься - это сильно облегчает жизнь и до, и после.
Ну и заниматься дома, я считаю, намного проще, удобнее и дешевле, чем в зале.



( Видео-уроки йоги, пилатеса и аэробики для беременных, родивших и восстанавливащихся )

Всем хороших занятий и результатов!

Вопли

Слушайте, это мне только кажется, или неяпонские дети орут в сто раз громче японских?
Я тут в ушных затычках хожу! :)

Мне их вручали почти насильно, потому что я думала, что настоящая мать должна страдать любить своего ребенка даже орущим :)
А щас я думаю, что их надо выдавать всем родившим прямо в сумке с первыми подарочными памперсами. Очень на качестве жизни в лучшую сторону отражается!

В госпитале все соседские японские детки по децибелам с моей зайкой даже рядом не лежали - так, попискивания какие-то издавали. А про мою доктора и медсестры говорили "даааа, голос у нее огого!" :)

Но вообще я следую принципу "не дай ребёнку заплакать" - на ручки хватаю, качаю, няню, песенки запеваю, и главное начать менять памперс и кормить ДО того, как ее мокрая попа или голод разозлят :)

Так что у нас в принципе тихо, но когда что-то не так, затычки ушные везде со мной :)